保存食の代表といえば乾パン。小さくても栄養価が高く、一家に1箱置いておきたい非常食でもありますね。
今回は乾パンについて
- 乾パンのカロリーと糖質
- 乾パンに含まれる主な栄養成分
- 乾パン4個(10g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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乾パンはどんな食品？
乾パンは保存や携帯を目的とした固く焼き固めたビスケットです。軍隊用の保存食であるハードタック（堅パン）に分類されています。含水量が少なく、貯蔵性に優れているため寒冷下でも平常時とほとんど変わらない状態を維持しています。包装は缶詰で保存性を更に高めてある商品が多いです。缶詰の乾パンには糖分を補うためや、唾液を出しやすくする目的で、氷砂糖や金平糖が同梱されています。非常食として重宝されています。
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乾パン4個(10g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：40kcal
- 糖質：7.6g
乾パン4個(10g)の主な栄養成分
乾パン4個(10g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.0g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 7.9g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| カリウム | 16㎎ |
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乾パン4個(10g)を消費するための運動量
乾パン4個(10g)のカロリー 40kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 15分
- ジョギングだと 9分
- 水中ウォーキングだと 11分
- 水泳だと 6分
- サイクリングだと 6分
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