かいわれ大根は、噛むとピリッと辛くて小さい頃は苦手でした。冷奴とかに乗っていると、両親とかに食べてもらっていました。大人になった今では、かいわれ大根のあの辛味がないとちょっと物足りなさを感じます。
今回は「かいわれ大根」について
- かいわれ大根1パック(50g)のカロリーと糖質
- かいわれ大根1パック(50g)の栄養成分
- かいわれ大根1パック(50g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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かいわれ大根はどんな食材？
かいわれ大根は大根の発芽直後の双葉を食用とするスプラウト食材です。ビタミン、ミネラル、フィトケミカル（植物栄養素）の他酵素を多く含むため、サラダや彩りとして生で摂取されることが多いです。カイワレ大根はピリッと辛みがあり、料理のアクセントになる上、低価格で購入しやすいので家庭で人気の食材です。おすすめのレシピは、大根おろしとカイワレ大根を混ぜてポン酢をかけ、肉や魚の調味料や薬味と食べる他サラダなども美味しくいただけます。
かいわれ大根1パック(50g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：11kcal
- 糖質：0.7g
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かいわれ大根1パック(50g)の栄養成分
かいわれ大根1パック(50g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 1.7g |
| 食物繊維 | 1.0g |
| カリウム | 50 |
| カルシウム | 27 |
| マグネシウム | 17 |
| 鉄 | 0.3 |
| ビタミンA | 80 |
| ビタミンE | 1.1 |
| ビタミンK | 100 |
| ビタミンB2 | 0.07 |
| 葉酸 | 48 |
| ビタミンC | 24 |
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かいわれ大根1パック(50g)を消費するための運動量
かいわれ大根1パック(50g)のカロリー 11kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 4分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと 3分
- 水泳だと 2分
- サイクリングだと 2分
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