蒲焼さん太郎の食べ過ぎは太る？体に悪い？カロリーは？毎日食べる？ |

駄菓子屋さんで人気のお菓子と言えば「蒲焼さん太郎」もその一つです。しかも、蒲焼さん太郎は「低カロリーな食べ物」だとも言われています。では、蒲焼さん太郎を食べ過ぎても太らないのでしょうか？今回は、蒲焼さん太郎とダイエットの関係について詳しく解説していきます。

先に記事内容を見てみましょう。

蒲焼さん太郎は体に悪い？
蒲焼さん太郎の摂取量の目安は？
蒲焼さん太郎の他のシリーズはどう？

こんな感じで、この記事を読んで頂くだけで、蒲焼さん太郎が体に良いのか悪いのかが、よく理解できるでしょう。

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1 蒲焼さん太郎は太る？体に悪い？
2 どのくらい食べてもいい？
3 他のシリーズとの比較
4 まとめ

蒲焼さん太郎は太る？体に悪い？

蒲焼さん太郎は食べてしまうと太る食品なのでしょうか？体には悪いのでしょうか？

カロリー・糖質は？

まず、蒲焼さん太郎に含まれるカロリーと糖質を見ておきましょう。

カロリー	10kcal
糖質	1.8g

見て頂いて分かる通り、蒲焼さん太郎はお菓子なのにも関わらず、かなりカロリーは低い食品です。そのため、ダイエットをしている人は、蒲焼さん太郎を沢山食べるかもしれません。しかし、実は蒲焼さん太郎を食べ過ぎてしまうと、太ってしまうので要注意です。

太る・体に悪いと言われている原因は何？

どうして、蒲焼さん太郎を食べると太ったり体に悪いのか？それは以下のような理由があります。

塩分が沢山入っているので、飲み物からカロリーを沢山摂取してしまう
塩分が沢山入っているので、むくみやすい体になる
食品添加物が沢山入っているので、味覚障害や下痢などになる

こんな理由があります。蒲焼さん太郎にはカロリーは殆ど含まれていませんが、かなりの量の塩分が含まれています。なので、飲み物を沢山飲むようになってしまい、結果的にカロリーオーバーを引き起こしやすいです。

また、塩分が体内にとどまるとむくみやすくなり、代謝も悪くなります。代謝が悪くなれば、脂肪も燃えにくくなるので、ダイエットには不向きでしょう。

対処方法はある？

蒲焼さん太郎を食べ過ぎないようにするには、「大量にまとめ買いしないこと」が重要です。駄菓子は、非常に美味しい味付けなので、何枚もまとめて食べてしまいたくなるように出来ています。何枚もまとめ買いしてしまうと、ついつい大量に食べてしまうため、最低限度の数量しか買わないのがおすすめです。

また、どんぶりにしたり、サラダの具にしたりして、他の食品と一緒に食べることも有効です。

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どのくらい食べてもいい？

では、蒲焼さん太郎はどれくらいの量を食べてもいいのでしょうか？許容量について調べてみました。

1食でどのくらい？

蒲焼さん太郎は1食で3枚程度なら食べても問題ありません。5枚を超えると食べ過ぎになってしまうので、注意しましょう。前述した通り、今日食べる分だけを購入して、それ以上にまとめ買いしないのがおすすめです。

消化に悪い？

蒲焼さん太郎は比較的早く消化される駄菓子です。なので腹持ちは悪く、何枚も継続して食べてしまいやすいのです。特にダイエット中などは、カロリーも低くて美味しいので、何枚も食べたくなるでしょう。胃腸への負担はあまりありませんが、確実に塩分の摂りすぎになるので注意しましょう。

毎日食べていい？

蒲焼さん太郎は毎日食べないことをおすすめします。何度も言っている通り、蒲焼さん太郎はかなり中毒性のある駄菓子です。塩分もたくさん含まれていることから、生活習慣病の原因にもなる可能性があります。カロリーが低いから、毎日食べても大丈夫と言う感覚で食べ続けると、体に不調が現れてくるかもしれません。

食品添加物も沢山入っているので、添加物からの影響もあるでしょう。

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他のシリーズとの比較

蒲焼さん太郎には、他のテイストとしていくつかのシリーズが販売されています。それらのシリーズ商品とカロリーなどの違いを見ていきましょう。

わさびのり太郎

まずはわさびのり太郎です。わさびのり太郎に含まれるカロリーも、蒲焼さん太郎と同じで「10kcal」糖質「1.8g」です。同じような食べ方をするとダイエット中でも気にせずに食べられるでしょう。わさびの香りが好きな方におすすめです。

酢だこさん太郎

次に酢だこさん太郎です。酢だこさん太郎に含まれるカロリーは「13kcal」糖質「2.3g」です。ちょっとだけカロリーが高くなっているため、1日1袋から2袋程度に収めておいた方がいいかもしれません。ただし、酢だこで噛み応えがあるので、何度も咀嚼して食べると意外と満腹感を得やすいでしょう。

食べ過ぎは良くありませんが、たまには酢だこさん太郎を食べてみましょう。