十六茶は妊婦が飲んでも大丈夫？カフェインゼロのお茶は体に悪い？ |

十六茶は人気の健康茶ですが、みなさんも飲んだことがあるのではないのでしょうか。多くの種類の原材料がブレンドされて美味しい健康茶ですよね。

妊婦さんは十六茶を飲んではいけないという噂が広がっているそうですが、はたして本当なのでしょうか？深堀していきましょう。

今回は

十六茶は妊婦に優しい？
妊婦さんが気を付けるべき飲み物
妊婦さんにおすすめの飲み物は？

これらのテーマでご紹介いたします。

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1 十六茶は妊婦に優しい？
- 1.1 ノンカフェイン飲料
- 1.2 SNSでのデマ情報に注意！
2 妊婦さんが気を付けるべき飲み物
- 2.1 糖分の入った飲み物
- 2.2 カフェインの入った飲み物
3 妊婦さんにおすすめの飲み物は？
4 まとめ

十六茶は妊婦に優しい？

そもそも十六茶とはどのような飲み物なのでしょうか？

十六茶

アサヒ飲料が販売している16種類の原材料を絶妙にブレンドした人気の健康茶です。十六茶の初めはシャンソン化粧品が開発して1985年に発売しました。

1993年からは現在のアサヒ飲料との提携がされて、缶やペットボトル入りで手軽に飲める健康茶として全国的に販売され人気の飲料となりました。

十六茶で得られる主な効能と栄養成分は以下の通りです。

便秘解消：ハトムギ、大麦、玄米、カワラケツメイ、ゴボウ
滋養強壮：ハトムギ、ハブ茶
疲労回復：ハトムギ、
動脈硬化予防：ハブ茶
コレステロール改善：ハブ茶、発芽大麦
冷え性改善：トウモロコシ、たんぽぽの根、ナツメ

エネルギー　　:　0キロカロリー
タンパク質　　:　0グラム
脂質　　　　　:　0グラム
炭水化物　　　:　0グラム
ナトリウム　　:　0～12ミリグラム
カリウム　　　:　3.2～7.8ミリグラム
カルシウム　　:　0.2～0.8ミリグラム
マグネシウム　:　0.2～0.7ミリグラム
カフェイン　　:　0ミリグラム

ノンカフェイン飲料

十六茶はノンカフェイン飲料です。カフェインが入っていないので妊婦さんでも安心して飲んでいただけます。

十六茶は登録商標（第2028386号ほか）がされているので、自社ブランドを守ることができています。

SNSでのデマ情報に注意！

十六茶は妊婦さんは飲んでも大丈夫な飲み物です。最近の十六茶は妊婦さんは飲んではいけないという噂が広がっているようですが、それはデマ情報です。

噂の原因はどうやら十六茶の含まれている「ハトムギ」のようです。確かに漢方薬のハトムギの摂取は控えるべきではありますが、ハトムギ茶を飲むことは、まったく問題ありません。

漢方薬としてハトムギを飲むのは、カビなどから子宮収縮の作用があるものがあるので避けたほうがいいです。しかし、ハトムギ茶を飲むことは問題なく大丈夫なのです。

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妊婦さんが気を付けるべき飲み物

糖分の入った飲み物

妊婦さんは糖分摂取の量に気をつけ、糖分の摂りすぎないように気をつけなければなりません。糖分の入った飲み物は糖分が多く入っているのにグビグビ飲めてしまうので特に要注意です。

糖分を摂りすぎてしまうと妊娠糖尿病になる可能性と、太り過ぎによる難産のリスクがあります。

妊婦さんはホルモンの変化があり、血糖を分解するインスリンの働きが弱まってしまいがちで、 血糖値が妊娠前よりも上がりやすくなってしまいます。 糖分を摂りすぎてしまうと当然のことながら脂肪も増加します。そうなると、 脂肪が子宮の壁や産道について子宮口が狭くなってしまい、難産を引き起こす可能性もでてきてしまいます。

その他いろいろとリスクがあるので糖分の摂りすぎには注意が必要です。

妊婦さんの１日の糖分摂取量は決まっていませんが、目安となるのは妊娠糖尿病むけにある医院は糖質摂取を１日あたり、120～140ｇ程度にゆるく抑えることを推奨しています。

このあたりの数値を目安にしてみてはいかがでしょうか。

糖分のある飲み物の糖質量は以下の通りです。

糖質量（100g中）

牛乳(普通)： 4.8g
コーラ：11.4g
果物ジュース： 12.8g
紅茶（加糖）： 13.6g
昆布茶(粉) ：39.6g
ミルクココア(粉)： 74.9g

カフェインの入った飲み物

妊婦さんはカフェインの入った飲み物には気をつけなければなりません。カフェインは血管が収縮されるため、妊娠初期から控えるべきでお腹が張り流産のリスクがあります。

カフェインは授乳中も避けたほうがいいです。妊娠中のカフェイン摂取量は１日100mgまでにしましょう。１日100mgを越してしまうと自然流産率が増加するデータがあるので注意です。

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妊婦さんにおすすめの飲み物は？

妊婦さんにおすすめの飲み物は何なのでしょうか？みていきましょう。

水

お水はカフェインゼロで水分補給に適しています。妊婦さんは普段より汗をかきやすく喉も渇きがちなのでこまめに水分を補給をすることが大事です。

妊娠中は水分が必要で身体の血液量が普段の40％も増えているのです。赤ちゃんを守る羊水も水分でできているため、水分が非常に大切です。1日1.5～2リットルを目安に摂取しましょう。