ジョアは体に悪い?飲み過ぎると太る?下痢する?一日量はどれくらい?

皆さんはジョアという飲み物を飲んだことはありますか？ジョアはヤクルトから販売されている飲み物で、とってもおいしいだけでなく栄養価も乳酸菌もたくさん入った素晴らしい飲み物なんです。

そんな健康飲料のジョアでも、体に悪いという噂があります。これは本当なのでしょうか。

今回の記事では、

これらについて解説していきたいと思います。

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ジョアとは

転載：ヤクルト

ジョアとは、乳酸菌シロタ株が入っている飲むヨーグルトのことです。口当たりも良く、味もプレーン・ストロベリー・マスカット・ブルーベリーなどがあり、子どもから大人まで飲みやすいのが特徴です。

ジョアには、カルシウムとその他の栄養素が入っています。1本で1日分を摂ることができ、私たちの健康をサポートしてくれるとても頼もしいヨーグルト飲料です。

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ジョアのコンセプト

ジョアに入っている乳酸菌シロタ株は、「生きて腸まで届く乳酸菌」です。乳酸菌とカルシウムやビタミンなどを、1本で一度に摂ることができます。1日に必要な栄養を摂るのは難しいことですが、ジョアによって簡単に摂ることができるようになるのです。

気軽に栄養を摂ることができ、継続しやすいことで、病気などを未然に防ぐことができます。

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ジョアは体に悪い？

いろいろな情報を集めているうちに、ジョアは体に悪いという情報もいくつか見受けられました。その理由のほとんどが「砂糖が含まれているので、飲みすぎると太るから」という理由でした。

ではジョアにはどれくらいのカロリーと糖質が含まれているのでしょうか。

ジョアのカロリーと糖質

ジョア（ブルーベリー味）1本あたりの栄養成分は以下の通りです。

ジョア1本当たりのカロリーや糖質量はこのようになっています。ジョア自体がそこまで量がある飲み物ではないので、1本飲んだところでカロリーや糖質が気になるというものではなさそうですね。

たしかにこのジョアを一度に数本一気に飲んでしまうと、カロリーオーバーになったり糖質過多になることはありそうですが、1日1本までにしておけば体に悪影響を与えることはまずないでしょう。

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ジョアは便秘解消に効果的！

ジョアを飲むことで便秘解消はできるといいます。どのような理由で便秘解消ができるといわれているのでしょうか？

乳酸菌シロタ株とは

ジョアには乳酸菌シロタ株が入っています。この乳酸菌シロタ株は「生きたまま腸に届く乳酸菌」なので、飲むことで腸まで乳酸菌が届きます。腸に届いた乳酸菌が腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らします。

腸内環境を整え便秘改善

乳酸菌シロタ株が、腸内の善玉菌と悪玉菌の調整をしてくれて、腸内環境を整えてくれます。そのことによって、便秘の人は便秘の改善ができるのです。1回飲んだだけでは腸内環境の改善は難しいです。飲み続けることによって、次第に腸内環境が改善し、慢性的だった便秘が解消されます。

ちなみに腸内環境を改善することは便秘だけに効果があるわけでなく、免疫力を底上げしてくれたり美肌効果をもたらしてくれたり、ストレス耐性を向上してくれるなど様々なメリットがあるんですよ！

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ジョアは商品ごとに成分や効果が違う！

ジョアのキャッチコピーには「選べる栄養素」というものがあります。実はこれは味によって栄養成分が異なることから来ています。

ではジョアにはどんなフレーバーがあって、それぞれどんな特徴があるのかを見ていきましょう。

通常製品は４種類

ジョアは通常製品で4種類の味が販売されています。1種類ごとに含まれている栄養素が異なるため、体調や気分に合わせて異なった栄養素を摂ることが可能です。

プレーン

プレーンは「カルシウム＆ビタミンＤ」が入っています。ビタミンＤはカルシウムの吸収を助けるためには、とても重要になる栄養素です。カルシウムに必要なビタミンＤが5.5μg入っています。

ストロベリー

ストロベリーもプレーンと同じく、「カルシウム＆ビタミンＤ」が入っています。ストロベリーはヨーグルトに良く合い、とても飲みやすくなっているため、小さなお子さんでも喜んで飲むことができます。ビタミンＤの量は、プレーンと同じく5.5μgです。

ブルーベリー

ブルーベリーは「マルチビタミン＆カルシウム」が入っています。マルチビタミンとはビタミンB6、ビタミンD、ビタミンEになります。

それぞれの量はビタミンB6が1.3mg、ビタミンDが5.5μg、ビタミンEが6.3mgです。小さなジョア1本でこれだけのビタミンを摂ることができるなんてびっくりですね。

マスカット

マスカットは「鉄&葉酸、カルシウム、ビタミン」が入っています。鉄と葉酸は特に妊娠中の方には必要な栄養素であり、ジョア1本で補えるのがいいですね。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

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