ジョアで便秘改善？乳酸菌シロタ株で腸内環境を整える！便秘の症状や対策も

日頃から便秘などにお悩みの人は多く、便秘の解消方法もたくさんあります。面倒なものや費用がかかるものもたくさんありますが、ジョアで便秘が解消できることをご存じですか？

この記事ではジョアで便秘の解消ができる理由について紹介します。

便秘で悩んでいる人は、ぜひこの記事を読んでいただければと思います。

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ジョアとは

画像出典（ヤクルト）

ヤクルトから販売されているジョアとは、一体どのような飲み物なのでしょうか？

ジョアとは

ジョアとは、乳酸菌シロタ株が入っているのむヨーグルトです。口当たりも良く、味もプレーン・ストロベリー・マスカット・ブルーベリーなどがあり、子どもから大人まで飲みやすいのが特徴です。

ジョアには、カルシウムとその他の栄養素が入っています。1本で1日分を摂ることができ、私たちの健康をサポートしてくれるとても頼もしいヨーグルト飲料です。

コンセプト

ジョアに入っている乳酸菌シロタ株は、「生きて腸まで届く乳酸菌」です。乳酸菌とカルシウムやビタミンなどを、1本で一度に摂ることができます。1日に必要な栄養を摂るのは難しいことですが、ジョアによって簡単に摂ることができるようになるのです。

気軽に栄養を摂ることができ、継続しやすいことで、病気などを未然に防ぐことができます。

ジョアで便秘解消？

ジョアを飲むことで便秘解消はできるといいます。どのような理由で便秘解消ができるといわれているのでしょうか？

乳酸菌シロタ株とは

ジョアには乳酸菌シロタ株が入っています。この乳酸菌シロタ株は「生きたまま腸に届く乳酸菌」なので、飲むことで腸まで乳酸菌が届きます。腸に届いた乳酸菌が腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らします。

腸内環境を整え便秘改善

乳酸菌シロタ株が、腸内の善玉菌と悪玉菌の調整をしてくれて、腸内環境を整えてくれます。そのことによって、便秘の人は便秘の改善ができるのです。

1回飲んだだけでは腸内環境の改善は難しいです。飲み続けることによって、次第に腸内環境が改善し、慢性的だった便秘が解消されます。

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便秘になるとどうなる

便秘は長く続くと辛いものですが、便秘になるとどのようなことが体内で起きるのでしょうか？

便秘とは

定義などはありませんが、3日以上排便が続かない日が続くと便秘だといわれます。毎日排便があっても、お腹にまだ残っているような感じがする場合も、便秘であると判断されます。排便が例えあったとしても、全ての便が出ていない場合は、便秘であると判断されてしまうようです。

便秘ではないが、すっきりしないという人も隠れ便秘といえるのかもしれません。

便秘の症状や原因

便秘の症状は、

• 排便が困難になる
• 腹痛
• 腹部膨満感
• 食欲不振

お腹だけの問題ではなく、体全体に影響が出てきます。

副交感神経の過度な興奮により、腸管が緊張しすぎてしまい、便がうまく運ばれないことも理由に挙げられます。極端なダイエット、食物繊維不足なども原因となり、便秘の症状が起きることも多いです。

そして意外な原因として腹筋力の低下も便秘の理由にあります。便を出すためにはお腹の力が必要です。お腹の力＝腹筋がなければなかなか便が出てこないので、便秘になってしまいます。

便秘が続くと体の中から不要なものが排出されないので、体重も増えてしまい、良いことは全くないといえるでしょう。

便秘が引き起こす体の不調

便秘の影響はお腹とその周辺だけではなく、体全体にも表れます。

• 肌荒れ
• 肩こり
• ストレス

便が思うように出ないことで、ストレスを感じる事があります。便秘によって自律神経の働きが鈍くなり、血行が悪くなってしまうのです。そのことにより、肩こりを感じたり肌荒れなどが起きやすくなってしまいます。

乳酸菌以外の対策

乳酸菌の活用も便秘解消には必要ですが、それ以外にはどのような方法があるのでしょうか？

• 食生活の改善（食物繊維を多くとる）
• 適度な運動
• 朝起きたら白湯を飲む
• 水分補給をする

食物繊維は、適量を摂ることで排便の量を増やすことができます。食物繊維は、不要性食物繊維と水溶性食物繊維がありますが、水溶性食物繊維を摂りましょう。水溶性食物繊維は海藻やこんにゃく、大麦などに多く含まれていて、水に溶けて便を柔らかくする働きがあります。しかし、摂りすぎると下痢などを引き起こすことがあるので、注意が必要です。

運動や水分補給なども、毎日続けることで便秘の解消に繋がるので、乳酸菌飲料やジョアを毎日飲むことと一緒に行うと便秘を解消することができます。

まとめ

ジョアが便秘解消に繋がる理由と、便秘の起こる原因について紹介しました。

今現在便秘でお悩みの方は、ジョアなどを飲むことで便秘の解消を目指してください。便秘は簡単には解消できるものではありません。日頃から、運動や食生活の見直しをするなど心がけてください。