ジャスミン茶は太る?ワキガになる?メリット・デメリットを解説!

中華料理に行くとよく水の代わりに出してもらえるのがジャスミン茶です。食事にも合いやすくご自宅で飲んでいる方も多いのではないでしょうか?ジャスミン茶好きの方は、メリットやデメリットなど気になる方も多いのではないでしょうか?

今回の記事の内容はこちらです。

  • ジャスミン茶は太る?
  • ジャスミン茶のメリット
  • ジャスミン茶のデメリット

ジャスミン茶にはメリットがたくさんありますが、もちろん飲みすぎるとデメリットもあります。それではさっそく解説していきます!

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ジャスミン茶は太る?

ジャスミン茶を知らない人はどんな飲み物なのかな?と名前からは想像が付きにくい飲み物かと思います。太るのか気になるところですが、ジャスミン茶はお茶の一種なのでカロリー・糖質共に0です。むしろジャスミン茶はダイエットにも向いていると言われています。

ジャスミン茶とは?

ジャスミンは主に中国で生産されているお茶の一種。

お茶にジャスミンの花の香りを付けて作られ香りがよく、独特の味がします。

沖縄でよく飲まれているさんぴん茶はジャスミン茶の1種。

身体を冷やしてしまう

ジャスミン茶で太るということはありませんが、冷たいジャスミン茶を飲みすぎると身体を冷やしてしまい代謝が下がってしまいます。そのため冷たいジャスミン茶を飲みすぎないように気を付けたり、温かくして飲みようにしましょう。

実はダイエットにむいてる?

ジャスミン茶はダイエット効果が期待できる成分を含んでいます。

ジャスミン茶の主成分
  • カフェイン
  • タンニン
  • カテキン
  • ビタミン
  • ミネラル

特にカフェイン、タンニン、カテキンはダイエットに効果があると言われています。

カフェイン

脂肪を燃焼しやすくする効果。利尿作用により浮腫み防止にもつながる。

摂取のし過ぎは下痢や吐き気などを引き起こす可能性があるため注意が必要

タンニン・カテキン

脂肪燃焼効果や、食事と一緒に摂れば脂肪を吸収する効果がある。

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ジャスミン茶のメリット

ジャスミン茶にはダイエット以外にも様々な効果があります。

ジャスミン茶のメリット
  • 美容効果
  • リラックス効果
  • 消化促進
  • 口臭や体臭予防
  • 生活習慣病予防

ジャスミン茶を飲むメリットはこんなにたくさんあります!それぞれ詳しく説明します。

美容効果

ジャスミン茶に含まれている「カテキン」には抗酸化作用があります。酸化を抑えることで、老化防止につながります。またビタミンも含まれているので美白効果も期待できます。

リラックス効果

ジャスミンには「ベンゼルアセテート」という香りの成分が含まれており、その香りはリラックス効果があると言われています。ただし少量のカフェインが含まれているので、寝る前は避けるようにしましょう。

消化促進

ジャスミン茶に含まれているビタミン、ミネラルが消化を促進する効果があります。中華料理は脂が多くこってりとしたものが多いので、一緒に飲むことで胃もたれが防げます。

口臭や体臭予防

ジャスミン茶に含まれているカテキンは臭いの原因ではる菌を抑える働きがあるため、口臭・体臭予防につながります。外食で中華を食べた後や外出先で歯磨きをしたいけどできない時、ジャスミン茶を飲むことで手軽に口臭予防できます。

生活習慣病予防

ジャスミン茶に含まれるカテキンはコレステロールを下げる効果があり、心筋梗塞や動脈硬化などの生活習慣病の予防効果があります。

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ジャスミン茶のデメリット

ジャスミン茶にはデメリットもあります。

タイトル
  • カフェインの過剰摂取

  • 鉄分の吸収を妨害する

  • 利用作用

  • ワキガになるって本当?

それぞれのデメリットについて詳しく説明します。

カフェインの過剰摂取

ジャスミン茶には商品によって異なりますが100mlあたり10~20mgのカフェインが含まれています。そのため飲みすぎるとカフェインの過剰摂取により、下痢や吐き気などの体調不良を引き起こす可能性があります。

また妊娠中の女性はカフェインが含まれている飲み物は避けるのが良いでしょう。どうしても飲みたい方は、ノンカフェインのジャスミン茶も販売されているので、そちらで代用しましょう。

鉄分の吸収を妨害する

ジャスミン茶に含まれているタンニンは、鉄分の吸収を妨害すると言われています。そのため貧血気味の方は飲みすぎに注意してください。

利尿作用

カフェインには利尿作用もあり、適量であれば浮腫み防止の効果がありますが、飲みすぎるとトイレの回数が増えたり、腎臓への負担、さらには脱水症状の危険性もあります。

ワキガになるって本当?

ジャスミン茶を飲むとワキガになるという噂を聞いたことがありますが、直接的には関係ありません。

ワキガの主な原因
  • 遺伝
  • 生活習慣の乱れ
  • 性ホルモンの作用

なぜジャスミン茶を飲むとワキガになると言われるかというと、

・カフェインの摂取により交感神経が活発化し、汗が出やすい

・カフェインの利尿作用により腎臓に負担がかかり、便秘状態が続き腸内に腐敗臭を伴う有害物質が発生。それが汗とともに排出されて匂いの原因になる

などです。

まとめ

以上、ジャスミン茶のメリットやデメリットについて解説しましたがいかがでしたでしょうか。

この記事をまとめると

  • ジャスミン茶はカフェイン、タンニン、カテキンなどの成分が含まれていてダイエット効果が期待できる
  • ダイエット効果の他に、美容効果、リラックス効果、消化促進、口臭・体臭予防、生活習慣予防などのメリットがある
  • 飲みすぎると、カフェインの過剰摂取や鉄分吸収の妨げ、利尿作用により腎臓の負担になるため注意が必要

香り豊かなジャスミン茶はリラックス効果や消化促進効果などがあり、食事中に一緒に飲むことをおすすめします。ただし飲みすぎは厳禁です。適切な量を飲んで、是非リラックスしてジャスミン茶を味わってください!

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