ジャスミン茶は太る？ワキガになる？メリット・デメリットを解説！

中華料理に行くとよく水の代わりに出してもらえるのがジャスミン茶です。食事にも合いやすくご自宅で飲んでいる方も多いのではないでしょうか？ジャスミン茶好きの方は、メリットやデメリットなど気になる方も多いのではないでしょうか？

今回の記事の内容はこちらです。

ジャスミン茶にはメリットがたくさんありますが、もちろん飲みすぎるとデメリットもあります。それではさっそく解説していきます！

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ジャスミン茶は太る？

ジャスミン茶を知らない人はどんな飲み物なのかな？と名前からは想像が付きにくい飲み物かと思います。太るのか気になるところですが、ジャスミン茶はお茶の一種なのでカロリー・糖質共に０です。むしろジャスミン茶はダイエットにも向いていると言われています。

身体を冷やしてしまう

ジャスミン茶で太るということはありませんが、冷たいジャスミン茶を飲みすぎると身体を冷やしてしまい代謝が下がってしまいます。そのため冷たいジャスミン茶を飲みすぎないように気を付けたり、温かくして飲みようにしましょう。

実はダイエットにむいてる？

ジャスミン茶はダイエット効果が期待できる成分を含んでいます。

特にカフェイン、タンニン、カテキンはダイエットに効果があると言われています。

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ジャスミン茶のメリット

ジャスミン茶にはダイエット以外にも様々な効果があります。

ジャスミン茶を飲むメリットはこんなにたくさんあります！それぞれ詳しく説明します。

美容効果

ジャスミン茶に含まれている「カテキン」には抗酸化作用があります。酸化を抑えることで、老化防止につながります。またビタミンも含まれているので美白効果も期待できます。

リラックス効果

ジャスミンには「ベンゼルアセテート」という香りの成分が含まれており、その香りはリラックス効果があると言われています。ただし少量のカフェインが含まれているので、寝る前は避けるようにしましょう。

消化促進

ジャスミン茶に含まれているビタミン、ミネラルが消化を促進する効果があります。中華料理は脂が多くこってりとしたものが多いので、一緒に飲むことで胃もたれが防げます。

口臭や体臭予防

ジャスミン茶に含まれているカテキンは臭いの原因ではる菌を抑える働きがあるため、口臭・体臭予防につながります。外食で中華を食べた後や外出先で歯磨きをしたいけどできない時、ジャスミン茶を飲むことで手軽に口臭予防できます。

生活習慣病予防

ジャスミン茶に含まれるカテキンはコレステロールを下げる効果があり、心筋梗塞や動脈硬化などの生活習慣病の予防効果があります。

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ジャスミン茶のデメリット

ジャスミン茶にはデメリットもあります。

それぞれのデメリットについて詳しく説明します。

カフェインの過剰摂取

ジャスミン茶には商品によって異なりますが100mlあたり10~20mgのカフェインが含まれています。そのため飲みすぎるとカフェインの過剰摂取により、下痢や吐き気などの体調不良を引き起こす可能性があります。

また妊娠中の女性はカフェインが含まれている飲み物は避けるのが良いでしょう。どうしても飲みたい方は、ノンカフェインのジャスミン茶も販売されているので、そちらで代用しましょう。

鉄分の吸収を妨害する

ジャスミン茶に含まれているタンニンは、鉄分の吸収を妨害すると言われています。そのため貧血気味の方は飲みすぎに注意してください。

利尿作用

カフェインには利尿作用もあり、適量であれば浮腫み防止の効果がありますが、飲みすぎるとトイレの回数が増えたり、腎臓への負担、さらには脱水症状の危険性もあります。

ワキガになるって本当？

ジャスミン茶を飲むとワキガになるという噂を聞いたことがありますが、直接的には関係ありません。

なぜジャスミン茶を飲むとワキガになると言われるかというと、

などです。

まとめ

以上、ジャスミン茶のメリットやデメリットについて解説しましたがいかがでしたでしょうか。

香り豊かなジャスミン茶はリラックス効果や消化促進効果などがあり、食事中に一緒に飲むことをおすすめします。ただし飲みすぎは厳禁です。適切な量を飲んで、是非リラックスしてジャスミン茶を味わってください！

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