皆さんは朝食といえばパンですか？ご飯ですか？人によってはグラノーラを食べている人もいるでしょうか。
皆さんはグラノーラという食材をご存知ですか？有名なものにカルビーから販売されているフルーツグラノーラというものがありますよね。
最近の糖質制限ブームによってフルーツグラノーラにも糖質オフのタイプが販売されています。
今回の記事ではフルーツグラノーラとはどのような食材なのか、含まれる栄養素、フルーツグラノーラの糖質オフタイプは美味しいのか、みんなの口コミを集めてみましたので紹介していきます。
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目次
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フルグラ・グラノーラってなに？
“グラノーラ”はシリアル食品の一種で、玄米やオートミール･小麦･とうもろこしなどを主原料とした食べ物です。そこにドライフルーツやナッツ･蜂蜜･砂糖などを加えてオーブンで焼いたものをグラノーラと言います。
市販されているグラノーラの中で人気なものには、カルビーが販売している『フルーツグラノーラ(フルグラ)』があります。主原料であるオートミールは、他の穀類よりも栄養価が高く、ダイエット効果や美容効果があるものとして注目されている食材です。
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フルーツグラノーラに多く含まれる栄養素
カルビーから販売されている『フルーツグラノーラ』50gに含まれる食物繊維量と鉄分量をご紹介！1日1食分のグラノーラで、これくらいの量を摂ることができるんです。
食物繊維…4.5g 鉄分………5.0mg
食物繊維に関しては玄米150gと比較すると2倍以上、鉄分に関しては茹でたほうれん草50gと比較すると10倍以上含まれています。美味しく必要な栄養素を気軽に摂ることができるのは嬉しいですよね。
- 鉄分：鉄分は、人間の血液を運ぶ赤血球に含まれるヘモグロビンの材料として使用されます。加えて、体内に存在する酵素の材料にもなりエネルギー代謝や肝臓での解毒の働きに関わっているミネラルです。
- 食物繊維：食物繊維は、植物の細胞壁を構成する、人間の消化酵素では消化できない成分とされています。食物繊維は、植物しか作り出すことしか出来ず、水に溶けるか溶けないかで種類が分かれます。人間の腸内環境を整える免疫力改善等の働きがあります。
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フルグラには糖質オフバージョンも販売されている
非常に優秀な栄養素を豊富に含むフルグラですが、どうしても糖質が高くなりがちです。しかし最近では糖質制限ブームの影響か「糖質オフ」のタイプのフルグラが販売されるようになりました。
フルグラの糖質オフは通常のものに比べて30%ほど糖質がカットされているようです。
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フルグラの糖質オフはまずい？おいしい？皆の口コミ
良い口コミ
- 雪印の特濃とフルグラの糖質オフの組み合わせが本当に美味しい
- 糖質オフだけど味はほとんど変わらない気がする
- フルグラの糖質オフはケーキ作りにも使いやすくておすすめ
- フルグラの糖質オフは脂質が少し高くなっているけど美味しい
- フルグラの糖質オフはサラダに入れることもできるのでおすすめ
- やっぱりフルグラの糖質オフが段違いに美味しい。ノーマルを買ってみたけど糖質オフの方が美味しく感じる。
- 糖質オフは主張が少ないからヨーグルトと混ぜて食べるのがとっても美味しい
- 健康に良い味がする
- 豆乳ヨーグルトにキウイとフルグラの糖質オフを合わせるととても美味しい
イマイチな口コミ
- 通常のフルグラに慣れていると糖質オフのフルグラは味が少なくてまずい
- 糖質オフはやめとけ。まずい。
- 糖質オフのまずいフルグラはモソモソする。コストコのフルグラがやたら美味しく感じるレベル
- 糖質オフのフルグラを買ったらまずすぎて残してしまった
- フルグラの糖質オフはまずい。大豆を食ってた方がマシ。
- フルグラの糖質オフのやつはやっぱりどの味を買ってもまずい。
- ダイエット中に食べるお菓子の味がする。
- フルグラは糖質オフ以外の味ならどの味でもうまい。
- フルグラは甘すぎて心配だったので、糖質オフの物を買ったけど今度はまずい。
- 糖質オフのフルグラはまずいからバナナと牛乳と甘酒を入れたらいい感じになった。
口コミの総評
口コミはこのような感じになっています。美味しいと感じる人もたくさんいる中でやはりまずい、美味しくないといった口コミもかなり多く見受けられました。
フルグラだけでなく、糖質オフの食品や飲み物はどうしても通常のものと比べられがちで、イマイチな口コミがつきやすいという傾向があります。
フルグラの糖質オフに関しては甘味が少ないので、ヨーグルトやパンケーキなどに入れると他の素材を引き立ててくれると言うメリットがあります。
その代わりフルグラの糖質オフを直接食べると、あまり美味しさを感じないというデメリットもありそうですね。フルグラの糖質オフはヨーグルトや他の果物と組み合わせて食べるのがオススメと言えそうです。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、
この記事をまとめると
- “グラノーラ”はシリアル食品の一種で、玄米やオートミール･小麦･とうもろこしなどを主原料とした食べ物
- ドライフルーツやナッツ･蜂蜜･砂糖などを加えたものもある
- フルグラの糖質オフは通常のタイプに比べて30%ほど糖質がカットされている
- フルグラの糖質オフは美味しいという口コミとまずいという口コミが同じくらい見受けられる
- フルグラの糖質オフはヨーグルトや他の果物と一緒に食べるのがおすすめ
今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。
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