スーパーなどで一般的に売られているのは「3.6牛乳」が一般的ですよね。その横に3.6より数字が高い牛乳が置かれていることが多いです。
今回は「4.5特濃」などの濃厚牛乳の
- 濃厚牛乳のカロリーと糖質
- 濃厚牛乳に含まれる主な栄養成分
- 生産量ランキング
- 濃厚牛乳コップ1杯(150g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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濃厚牛乳はどんな牛乳？
「牛乳」とは、その字の通り牛から搾った乳ですが、食品衛生法では、牛から搾ったままの未殺菌のミルクは「生乳(せいにゅう)」といいます。
この生乳が飲用乳やヨーグルト、バター、チーズ、クリーム、脱脂粉乳、粉ミルクなど乳製品の原料となります。
生乳は牛乳工場へ運ばれ、微生物や抗生物質の有無などの厳しいチェックを経て、加熱殺菌､包装されてはじめて「牛乳」として位置づけられます。
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濃厚牛乳コップ1杯(150g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：113kcal
- 糖質：7.8g
ちなみに濃厚牛乳100g当たりだとカロリーは75kcalとなります。
濃厚牛乳の主な栄養成分
濃厚牛乳の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.2g |
| たんぱく質 | 5.0g |
| 脂質 | 5.7g |
| 炭水化物 | 7.2g |
| カリウム | 225mg |
| カルシウム | 165mg |
| ビタミンA | 57μg |
| ビタミンB2 | 0.23mg |
| ビタミンB12 | 0.5μg |
| コレステロール | 18mg |
※コップ1杯(150g)あたり
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牛乳の生産量ランキング！日本一はどこ？
| 順位 | 都道府県 | 収穫量 | 割合 |
| 1位 | 北海道 | 444,812kl | 14.10% |
| 2位 | 神奈川県 | 220,931kl | 7.00% |
| 3位 | 茨城県 | 175,116kl | 5.50% |
| 4位 | 愛知県 | 157,251kl | 5.00% |
| 5位 | 千葉県 | 154,626kl | 4.90% |
詳しくはこの記事をチェック！
濃厚牛乳コップ1杯(150g)のカロリーを運動で消費するには？
濃厚牛乳コップ1杯分のカロリーを消費するためにどれだけの運動が必要か？目安となる5つの運動方法でまとめました。
- ウォーキングだと 42分
- ジョギングだと 25分
- 水中ウォーキングだと 32分
- 水泳だと 16分
- サイクリングだと 16分
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同じカテゴリーの他の食品のカロリーと糖質量まとめ
| カロリー | 糖質量 | |
| 濃厚牛乳コップ1杯(150g) | 101kcal | 7.2g |
| 牛乳コップ1杯(150g) | ||
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低脂肪牛乳コップ1杯(150g)
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スキムミルク大さじ1杯(6g)
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| 脱脂粉乳大さじ1杯(18g) | ||
| 加糖ヨーグルト1個(80g) | ||
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プレーンヨーグルト1個(80g)
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無脂肪無糖ヨーグルト1個(80g)
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|
プロセスチーズスライス1枚(18g)
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| 6Pチーズ1個(18g) | ||
|
ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)
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カッテージチーズ大さじ1(15g)
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|
カマンベールチーズ1ホール(100g)
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クリームチーズ大さじ1(15g)
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| ゴーダチーズ1切れ(10g) | ||
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チェダーチーズ1切れ(10g)
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|
とろけるチーズ大さじ1(8g)
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粉チーズ(パルメザン)大さじ1(6g)
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シェーブル(やぎ)チーズ1切れ(12g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
|
マスカルポーネチーズ大さじ1(16g)
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モッツァレラチーズ1切れ(15g)
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|
リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
|
リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| 卵1個殻付き(65g) | ||
| 卵白1個分(38g) | ||
| 卵黄1個分(17g) | ||
| うずら卵1個殻付き(12g) | ||
| うずら卵水煮1個(10g) |
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