コーヒー、紅茶のお供だけでなく、お菓子作りでも活躍するグラニュー糖。小分けにされているものなら、測る手間が省けて便利ですね。
今回はグラニュー糖について
- グラニュー糖のカロリーと糖質
- グラニュー糖に含まれる主な栄養成分
- グラニュー糖大さじ1(12g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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グラニュー糖はどんな食材？
グラニュー糖は細かい粒状に結晶させた砂糖のことをいいます。グラニュー糖は世界で最も用いられている砂糖です。グラニュー糖はサラサラしており、非常に溶けやすく味に癖がないです。最高純度の糖液から作られる結晶状の砂糖で、無色です。空気を含ませ顆粒状にした「フロストシュガー」は、冷水にも早く溶けるためアイスコーヒーやアイスティー、ヨーグルトなどの甘味料として用いられています。
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グラニュー糖大さじ1(12g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：47kcal
- 糖質：46g
ちなみにグラニュー糖100g あたりだとカロリーは399kcalとなります。
グラニュー糖大さじ1(12g)の主な栄養成分
グラニュー糖大さじ1(12g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| たんぱく質 | 0.0g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 12.0g |
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グラニュー糖大さじ1(12g)を消費するための運動量
グラニュー糖大さじ1(12g)のカロリー 47kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 18分
- ジョギングだと 11分
- 水中ウォーキングだと 13分
- 水泳だと 7分
- サイクリングだと 7分
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