フリスクの食べ過ぎはおならが出やすい？主な原因や体への影響も

フリスクは、食事後の口の中をリフレッシュしたい時や人と会う前に気軽に食べれるため、日頃からカバンの中に常備されている方もいるのではないでしょうか。

そんなフリスクですが、食べ過ぎてしまうとおならや下痢の原因になるそうです。これはフリスクの原材料に使われている人工甘味料が関係しているようです。

今回の記事では、フリスクを食べ過ぎるとオナラや下痢の原因になるのか？またそれはなぜなのか？について解説をします！日頃からフリスクを食べられている方は必見の内容です！

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フリスクでおならが出る理由

フリスクを食べすぎてしまうと、おならや腹痛の原因になるといわれています。ではフリスクの食べ過ぎは、なぜおならや腹痛の原因といわれているのでしょうか？ここでは、フリスクでおならが出る理由について解説をします。

ソルビトールが原因

フリスクの食べ過ぎが、おならや腹痛の原因といわれている1番の理由は「ソルビトール」と呼ばれる人工甘味料にあります。

ソルビトールは通常の摂取量であれば、特に危険性はないといわれれています。しかし、過剰摂取すると胃腸内でガスが溜まります。その結果、お腹がゆるくなったり、腹痛やおならを引き起こしやすくなるのです。

腸内環境に気を付けて食べよう

ソルビトールなどの糖アルコール誘発性の下痢や腹痛は、腸内の善玉菌によって予防できるといわれています。実際に慶應義塾大学が発表している研究結果で下記のような結論が出ています。

糖アルコールは人工甘味料として加工食品に広く使用されていますが、一部の人に軟便や重篤な下痢を引き起こすことが知られています。本研究では、糖アルコール誘発性の下痢の抑制に腸 内細菌が関与していることが明らかになりました。さらに、腸内細菌の中で、糖アルコールを利 用・消費できる大腸菌が下痢を予防できることも分かりました。（引用元：慶應義塾大学薬学部論文）

つまりフリスクを頻繁に食べられる方は特に、腸内細菌に気をつける必要があります。

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フリスクは体に悪い

フリスクは人によっては「体に悪い」という意見をお持ちの方もいます。では、フリスクはなぜ体に悪いと言われているのでしょうか？この理由について解説をします。

味覚に影響する

フリスクの食べ過ぎは味覚に影響があるという意見があります。これは、フリスクに含まれる人工甘味料が原因です。人工甘味料は種類によって、砂糖の数百倍の甘味をもつ物も珍しくありません。しかも、砂糖よりも低いカロリーで強い甘味を持ちます。

この甘味の強い人工甘味料を継続的に摂取することで、強い甘さに慣らされて味覚が鈍り、自然の甘さでは物足りなくなってしまうといわれています。この理由により、人工甘味料の食べ過ぎは味覚に影響があるという意見があるのです。

太る可能性がある

上記の危険性に加え、フリスクを食べすぎることで太る可能性があります。フリスク一箱自体のカロリーは「25Kcal」と高くはありません。

しかし、上記でもお伝えしたように、フリスクに含まれる人工甘味料は強い甘味を体に慣らされてしまいます。その結果、更に甘いものが食べたくなり、太ってしまう可能性が高くなります。

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フリスクの主な成分

フリスクにはどのような成分が含まれているのでしょうか？ここでは、フリスクに含まれる成分についてご紹介します。

ソルビトール

フリスクには様々な人工甘味料が含まれていますが、1番多く含まれているのが「ソルビトール」です。ソルビトールについては、上記でもお伝えしたように、食べすぎてしまうと、体に悪影響をもたらしてしまう可能性があります。

人工甘味料

フリスクにはソルビトール以外にも下記のような、人工甘味料が含まれています。

いずれの人工甘味料も、適量であれば体への害はありません。しかし、食べすぎてしまうと体に悪影響をもたらしてしまう可能性があります。食べすぎにはご注意ください。

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フリスクの正しい活用方法

フリスクの食べ過ぎは良くない。ということは、お分かりいただけたかと思います。では、フリスクはどのくらい食べるのが適正なのでしょうか？ここでは、フリスクの正しい活用方法についてご紹介します。

少量で効果は十分ある

食後のリフレッシュとして、フリスクを食べられる方は多いかと思います。食後のリフレッシュとして、フリスクを食べられる場合は「1〜3錠」を目安に食べるようにしましょう。

少量でも十分にリフレッシュ効果を感じることができます。

すぐに噛み砕かない

フリスクはすぐに噛み砕かないほうがいいです。理由は、フリスクをすぐに噛み砕たいてしまうと、リフレッシュ感を十分に得る前に溶けてしまうからです。フリスクを食べる際は、少し口の中で溶かしてから噛み砕くようにするといいですよ。

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まとめ

今回の記事では「フリスクの食べ過ぎはおならが出やすい？」について解説をしました。

最後にもう一度、本記事の要点を振り返っておきましょう。

いかがでしたでしょうか？普段からフリスクを頻繁に食べられている方は、今回解説した内容を参考に食べる量や食べ方を見直してみてください！