ファイブミニはまずい?美味しい?成分は?体にいい?どんな効果?

最近、便秘がちでお腹の調子が悪いと感じることはありませんか？コンビニやスーパーで、よく見かけるファイブミニ。お腹にいいと聞くけど飲んだらどんな効果があるのかきになりますよね。そこで今回は、

こちらをテーマにご紹介いたします。

ファイブミニはどんな味？

まずい？おいしい？

味はピンクグレープフルーツのような味わいで、昔と比べて新しくなったピンクのファイブミニは微炭酸のように感じますので炭酸が苦手な方でも飲みやすいかと思います。

まずいと感じる原因は？

水溶性食物繊維が原因で、少し口の中に粘りが残り苦手な方もいるかもしれません。柑橘系や炭酸が苦手な方にはおすすめできませんが、子供のころ飲んで苦手意識を持っている方は是非一度飲んでみてほしいです！

どんなにおい？

ファイブミニのにおいや味は苦手な方もいて、人それぞれ好みがわかれるかとおもいますが、僕は柑橘系の香りがして、匂いがきついやけでもなくさっぱりとしていて好きな匂いでした！

ファイブミニってどんなもの？

原材料は？

成分は？

カロリー・糖質は？

ゆるやかな糖質制限をするロカボでは１日130gが目安で、各食20～40gを目標にしています。食事前に摂取することで、急激なインスリンの発生を抑え血糖値の上昇を抑制してくれるので飲むタイミングが大事ですね。同じ糖質を摂取したとしても体の中に吸収される量が違うので、脂肪になりにくく太りにくい体を作ることができます。

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体にいい?悪い?

便秘に良い？

食物繊維が便のカサを増やして腸壁を刺激し、腸の蠕動運動を促し便秘を解消する手助けをしてくれます。近年、日本人が摂取する食物繊維の量が減少しつつあります。普通の食物では一日に必要な量を摂取できていない状況なので毎日飲むことをお勧めします。

腸内環境の個人差はありますが、1~3週間ほどで効果が出て便秘が改善されたという声を多く聞きます。下剤ではないので、無理矢理便意を促すものではないので、毎日他の栄養素とあわせてバランスよく適量をとることが大切ですね。

食物繊維が豊富

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、ファイブミニには水溶性食物繊維が豊富に含まれています。腸の中の善玉菌のエサになりいい菌を増やしてくれます。原材料の中にあるオリゴ糖も善玉菌の代表格である、ビフィズス菌を増やしてくれます。そのために、発酵食品と一緒に食べることをおすすめします。

食物繊維は、普通の食品から摂取する分にはとりすぎることはありませんがサプリメントと一緒に取ると、胃痛、下痢、腹痛などの原因になるので注意が必要です。また、不溶性の食物繊維は食べ過ぎるとポッコリお腹の原因になりますのでお気を付けください。

自律神経の調整に役立つ？

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど脳の次に神経細胞が集まっていて自律神経にも大きな関係があります。

副交感神経がうまく働くと腸の働きがよくなり、腸がの環境が整っていると、また副交感神経が活発化してリラックスして体を休めることがでにます。

夜、ファイブミニを飲むことによって朝を快便で迎えることができます。起きたばかりでは副交感神経がまだ優位ですが、排便とともに腸の蠕動運動を促し交感神経との切り替えスイッチになります。

まとめ

いかがでしたでしょうか？ファイブミニが小さい頃、苦手だったという方は2016年にオレンジのものからピンク色にヴァージョンアップしたものが発売されて、若い女性にも、昔より微炭酸になって飲みやすくなったとの意見を聞いたので、是非一度試してみてほしいです。

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