トルティーヤなどの材料でもあるコーンフラワー。小麦粉の代用品としても使え、コーンフラワーならではの味も楽しめます。
今回はコーンフラワーについて
- コーンフラワーのカロリーと糖質
- コーンフラワーに含まれる主な栄養成分
- コーンフラワー1カップ(90g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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コーンフラワーはどんな食材？
コーンフラワーはトウモロコシを挽いて作る穀粉のことをいいます。トウモロコシの胚乳部分を粉にしたもので、コーンフラワーは小麦粉の代わりに使われたりします。コーンフラワーはプレミックス用の各種粉製品に利用されています。天ぷらやから揚げ、アメリカンドッグやお好み焼き、タコ焼きやチキンナゲット、ドーナツやホットケーキ、トルティーヤ等です。コーンフラワーの原材料のトウモロコシはほぼ全部輸入品が使用されています。
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コーンフラワー1カップ(90g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：337kcal
- 糖質：67g
ちなみにコーンフラワー大さじ1(16g)あたりだとカロリーは22kcalとなります。
コーンフラワー1カップ(90g)の主な栄養成分
コーンフラワー1カップ(90g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 68.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| カリウム | 180㎎ |
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コーンフラワー1カップ(90g)を消費するための運動量
コーンフラワー1カップ(90g)のカロリー 337kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 127分
- ジョギングだと 76分
- 水中ウォーキングだと 95分
- 水泳だと 47分
- サイクリングだと 47分
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