コーンポタージュは体に悪い？毎日飲んで大丈夫？気になる疑問を解説！

市販のコーンポタージュは忙しい朝やちょっと小腹が空いた時にとっても便利ですよね。味もおいしく作るのも簡単なのでついつい飲み過ぎてしまうことはありませんか？とってもおいしいコーンポタージュですが、飲み過ぎてしまっても問題はないのでしょうか？

今回は、

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コーンポタージュは身体に悪い？

なんとなく飲みすぎると良くないイメージがあるコーンポタージュですが、コーンポタージュ自体は身体に悪いものなのでしょうか？以下に説明させていただきます。

塩分について

コーンポタージュには塩分が含まれています。そのため飲み過ぎてしまうと、当然塩分の摂り過ぎになってしまいます。塩分を摂り過ぎてしまうと、血液がドロドロになりコレステロール値が上がってしまうだけでなく、高血圧やむくみの原因にもなります。

添加物について

市販のコーンポタージュには、物にもよりますが、食品添加物が含まれているものもあります。中には無添加のものや保存料が使用されていないものもありますが、食品添加物が含まれている物の場合は、体に悪影響が出ると言われている合成着色料や保存料が含まれていますので、コーンポタージュを過剰摂取することは身体に良くないと言えます。

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太りやすくなるコーンポタージュの飲み方

とってもおいしいコーンポタージュですが、飲み方によってはダイエットの大敵になってしまう恐れもあります。太りやすくなってしまう飲み方があるのであれば知っておきたいですよね。以下に「コーンポタージュの太りやすくなる飲み方」を説明させていただきます。

毎日大量に飲む

一日コーンポタージュ一杯程度でしたらさほど太ることはないと考えられますが、やはり毎日飲み過ぎてしまうとカロリーの過剰摂取になってしまいますので、毎日大量に飲むことは控えましょう。

夜遅くに飲む

太りたくないのであればコーンポタージュは朝に飲むのがおすすめです。夜や寝る前の時間帯は摂取したカロリーが身体に蓄積されやすいので、ダイエット中の方はこの時間帯にコーンポタージュを飲むことは避けましょう。

生クリームを淹れる

コーンポタージュに生クリームを入れることでそのコーンポタージュに濃厚さが出ます。しかしそれと同時にカロリーも増してしまいますので、たとえ低脂肪のものであってもダイエット中であればコーンポタージュに生クリームを入れることは避けましょう。

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コーンポタージュを飲みすぎるとどうなる？

コーンポタージュは飲み方によってはダイエットの大敵になってしまうことがわかりましたね。それでは一体、コーンポタージュを飲みすぎるとどんなリスクがあるのでしょうか？

腹痛や下痢に

コーンポタージュの主役であるとうもろこしには食物繊維がたくさん含まれています。食物繊維は便秘解消に効果的ですが、摂りすぎると腹痛や下痢を引き起こします。そのためコーンポタージュも飲みすぎるとお腹がゆるくなってしまう危険性があります。

血糖値が上昇する

中には糖質オフのものもありますが、コーンポタージュは飲みすぎると血糖値が上昇してしまうので、糖尿病の方は注意が必要です。

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健康になるコーンスープの飲み方

「太りやすくなるコーンポタージュの飲み方」については先ほどの説明でご理解いただけましたね。「太りやすくなる飲み方」があるのであればもちろん「健康になる飲み方」も存在します。ここからはコーンポタージュの健康的な飲み方についてご紹介させていただきます。

一日1袋まで

健康にコーンポタージュを楽しみたいのであれば、一日に飲む量は1袋までにしましょう。

野菜と一緒に食べる

コーンポタージュに玉ねぎやなどの野菜をプラスして入れることで栄養素をプラスすることができますのでそちらもおすすめです。

豆乳で溶かす

コーンスープに牛乳や生クリームを入れるとまろやかな味わいになりますが、同時にカロリーも上がってしまうため、ヘルシーに飲みたい場合は豆乳を入れるのがおすすめです。豆乳を入れることでヘルシーになるだけでなく、タンパク質やイソフラボンを摂取することもできます。

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まとめ

とってもおいしいコーンポタージュですが、毎日飲み過ぎてしまうと身体に良くないということがわかりましたね。適量を健康になる飲み方で飲むように心がけましょう。