コーヒーの中毒性!カフェイン依存症･カフェイン中毒症状｜治し方は? |

コーヒーは普段から飲んでいると日常に欠かせない飲み物となりますが、コーヒーに含まれるカフェインには中毒性があります。飲み過ぎなければ特に問題はありませんが、1日に何杯も飲んでいるとカフェイン中毒になることもあるんです。今回は、

カフェイン中毒･依存症の症状
カフェイン中毒の治し方
離脱症状とは？いつまで続く？
コーヒーの飲み過ぎによる副作用

これらのテーマについて紹介いたします。

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1 コーヒーは中毒性がある！飲み過ぎは病気？
2 カフェイン中毒とは？
- 2.1 カフェイン中毒の症状
- 2.2 コーヒーの飲み過ぎで死亡する？
3 コーヒーの飲み過ぎによる副作用は？
4 カフェイン依存症の治し方･治療方法
5 コーヒーを飲まないと眠い…！
6 まとめ

コーヒーは中毒性がある！飲み過ぎは病気？

コーヒーは朝の始まりや仕事中、勉強中、リラックスしたい時など様々なシーンで飲まれている飲み物ですが、コーヒーには『中毒性』があります。その原因は、コーヒーに含まれているカフェインです。

人によっては1日のうちに何杯も飲む方もいて、“カフェイン中毒”や”カフェイン依存症”と呼ばれることもあります。カフェイン中毒とは、一体どんなものなのでしょうか？

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カフェイン中毒とは？

カフェイン中毒とは、カフェインを過剰摂取した際に起こる症状のことを言います。カフェインはコーヒー以外にも緑茶や紅茶･エナジードリンクなどに含まれている成分ですが、カフェイン中毒は“薬物中毒”として扱われています。

カフェインを含むコーヒーなどを飲まないと、イライラして落ち着かなくなることをカフェイン中毒と呼んでいます。

カフェイン中毒の症状

一度にたくさんのカフェインを摂取したり、毎日継続的にカフェインを多く摂っていると、急性中毒が起こります。カフェイン中毒の症状には軽症のものから重症のものまであり、時には命に関わることもあるのです。主な中毒症状には、このようなものがあります。

症状

めまい
頭痛
食欲不振
嘔吐･吐き気
頻脈･不整脈
低血糖
高血圧
意識障害
低カリウム血症
痙攣･手の震え

めまいや頭痛･吐き気といった症状はカフェイン中毒の中でも軽症ですが、酷い場合は意識障害を起こしたり、頻脈や不整脈に繋がることもあります。

カフェイン中毒により救急搬送されたケースも多くあります。興奮状態になったり、嘔吐が止まらなかったりと、搬送される方の症状は様々です。

コーヒーの飲み過ぎで死亡する？

ある調査によると、2012年〜2017年の5年間にカフェイン中毒によって救急搬送された方は100人以上もいて、そのうちの5人は死亡したとの報告があります。原因はコーヒーだけではなく、エナジードリンクの過剰摂取も含んでいるようです。

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コーヒーの飲み過ぎによる副作用は？

カフェイン中毒まではいかなくても、コーヒーを飲みすぎることで副作用を起こすこともあります。

コーヒーの副作用

腹痛･胃痛
下痢
高血圧
太る

カフェインには消化器官を刺激する働きがあるため、過剰摂取によりお腹が緩くなることがあります。元々お腹が弱い方は特に腹痛や下痢を起こしやすいので、飲みすぎないように注意しましょう。便秘気味の方は、便秘解消になることもあります◎

また、コーヒーを飲むと太る原因はカフェインに含まれる『コルチゾール』という成分によるものです。体内に多量のコルチゾールが入ると、食欲抑制の働きをするセロトニンの分泌が減ってしまいます。すると体が糖分を欲するようになり、より多くの糖分を摂ろうとしていつも以上に食べてしまいます。また、脂肪の分解を抑制する作用もあるため、カフェインを摂取すると太ることに繋がるのです。

カフェイン依存症の治し方･治療方法

「コーヒーがなかなかやめられない…！」普段からコーヒーを飲むことが習慣となっている方は、そんな風に思うのではないでしょうか？カフェインには中毒性があるため、スッとやめるのは難しいかもしれません。

カフェイン依存症の治し方としては、”体内からカフェインをなくすこと”です。体の中に残っているカフェインを抜くことで、カフェイン依存症は治ると言われています。

カフェイン依存症が酷くない場合は、数日カフェインを含む飲み物を飲むことをやめれば、自然と治っていきます。しかし、依存度が高い場合は離脱症状が出ることもあります。