万能調味料ともいえる中華だし。炒め物やスープなどにいれると中華風味になり、ぐっと味がしまりますね。
今回は中華だしについて
- 中華だしのカロリーと糖質
- 中華だしに含まれる主な栄養成分
- 中華だし1カップ(200g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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中華だしはどんな食材？
中華だしは、鶏肉、鶏ガラ、鶏骨、豚肉、中国ハム、貝柱、海老などを材料に得られるうま味成分のことを言います。また、中華だし専用に販売されている中華だしのことを言います。通信販売などのランキングで人気がある中華だしは、YOUKIの化学調味料無添加のガラスープ（顆粒）やAJINOMOTOの丸鳥がらスープ、味覇（ウエイパー）や創味シャンタンなどがあげられます。様々な料理に幅広く利用されています。
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中華だし1カップ(200g)カロリーと糖質は？
- カロリー：6kcal
- 糖質：6.0g
ちなみに中華だし100gあたりだとカロリーは 3kcalとなります。
中華だし1カップ(200g)の主な栄養成分
中華だし1カップ(200g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| ナトリウム | 40㎎ |
| カリウム | 180㎎ |
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中華だし1カップ(200g)を消費するための運動量
中華だし1カップ(200g)のカロリー 6kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 2分
- ジョギングだと 1分
- 水中ウォーキングだと 2分
- 水泳だと 1分
- サイクリングだと 1分
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