焼き豚、いわゆるチャーシューですよね。おうち時間で、焼き豚を作ってみた方も多いのではないでしょうか？パウチされた市販の完成品もレベルが高くて美味しいですが、時間をかけて自作した焼き豚は格別ですよね。
今回は「焼き豚」について
- 焼き豚1枚(10g)のカロリーと糖質
- 焼き豚1枚(10g)の栄養成分
- 焼き豚1枚(10g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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焼き豚はどんな食品？
焼き豚は豚肉を焼いた料理の一種で、チャーシューのことも指します。中国の焼き豚は、皮付きの豚バラ肉に塩と五香紛など香辛料を塗布し炉で茶色になるまで焼いたものです。チャーシューは豚バラ肉かもも肉のブロックに紅麴で発酵させた米、または略式に食紅と蜂蜜などを塗って数時間炙り焼いたもので、縁が紅色のものを言います。いっぽう日本でのチャーシューは煮豚として認知されており、中国由来のチャーシューを食べる機会が少ないです。焼き豚は薄くスライスしてそのまま美味しくいただけますが、ラーメンのトッピングとして欠かせないものとなっています。
焼き豚1枚(10g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：18kcal
- 糖質：0.5g
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焼き豚1枚(10g)の栄養成分
焼き豚1枚(10g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.2g |
| たんぱく質 | 1.9g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 0.5g |
| カリウム | 29 |
| 鉄 | 0.1 |
| 亜鉛 | 0.1 |
| ビタミンA | 0 |
| ビタミンB1 | 0.09 |
| ビタミンB2 | 0.02 |
| 葉酸 | 0 |
| コレステロール | 5 |
| n-3系多価不飽和 | 0.01g |
| n-6系多価不飽和 | 0.09g |
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焼き豚1枚(10g)を消費するための運動量
焼き豚1枚(10g)のカロリー 18kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 7分
- ジョギングだと 4分
- 水中ウォーキングだと 5分
- 水泳だと 3分
- サイクリングだと 3分
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