ベーコンは、ソーセージと並んで馴染みのある加工肉ですよね。カルボナーラに、厚切りのベーコンが多めに入っているとテンション上がりませんか？うまみも出るので、炒めてもニコンでも美味しくいただけますよね。
今回は「ベーコン」について
- ベーコン1枚(17g)のカロリーと糖質
- ベーコン1枚(17g)の栄養成分
- ベーコン1枚(17g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
スポンサードリンク
|
|
|
ベーコンはどんな食品？
ベーコンは豚の腹肉や背肉を塩漬けにした加工食品です。肉に食塩と砂糖や香辛料などの調味料を加え漬け置きします。その後塩抜き、燻煙または乾燥を行い完成させます。工業的に作られる場合は、発色剤や防腐剤などの添加物が含まれ、包装時に殺菌され出荷します。加工肉に含まれる添加物の亜硝酸ナトリウムや硝酸ナトリウム、燻煙処理は「発がん性物質を生成する」とIARC発がん性リスク一覧に追加されています。ベーコンのおすすめレシピはベーコンエッグやサンドイッチの具材、ベーコンポテトなどです。
ベーコン1枚(17g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：71kcal
- 糖質：0.1g
スポンサードリンク
ベーコン1枚(17g)の栄養成分
ベーコン1枚(17g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.3g |
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| カリウム | 36 |
| 鉄 | 0.1 |
| 亜鉛 | 0.3 |
| ビタミンA | 1 |
| ビタミンB1 | 0.08 |
| ビタミンB2 | 0.02 |
| 葉酸 | 0 |
| コレステロール | 9 |
| n-3系多価不飽和 | 0.05g |
| n-6系多価不飽和 | 0.56g |
スポンサードリンク
ベーコン1枚(17g)を消費するための運動量
ベーコン1枚(17g)のカロリー 71kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 27分
- ジョギングだと 16分
- 水中ウォーキングだと 20分
- 水泳だと 10分
- サイクリングだと 10分
スポンサードリンク
