ブルーベリージャムはパンに塗ってももちろんおいしいですが、肉料理との相性もいいのでソースづくりなどにもおすすめです。自家製で作ることもできますよ。
今回はブルーベリージャムについて
- ブルーベリージャムのカロリーと糖質
- ブルーベリージャムに含まれる主な栄養成分
- ブルーベリージャム大さじ1(21g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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ブルーベリージャムはどんな食材？
ブルーベリージャムはフルーツの果実や果汁に砂糖や蜂蜜を加え加熱濃縮し保存可能にした食品のことをジャムといいますが、そのジャムの一種です。ブルーベリージャムはツツジ科スノキ属のブルーベリーの果実を使って作ったジャムです。手作りの際は、好みの量でレモン果汁を入れることが多いです。パンやクラッカーに塗って食べたり、パンやチーズケーキ、タルトに入れると美味しくいただけます。
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ブルーベリージャム大さじ1(21g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：39kcal
- 糖質：38g
ちなみにブルーベリージャム小さじ1(7g)あたりだとカロリーは13kcalとなります。
ブルーベリージャム大さじ1(21g)の主な栄養成分
ブルーベリージャム大さじ1(21g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| たんぱく質 | 0.1g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 9.2g |
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ブルーベリージャム大さじ1(21g)を消費するための運動量
ブルーベリージャム大さじ1(21g)のカロリー 39kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 15分
- ジョギングだと 9分
- 水中ウォーキングだと 11分
- 水泳だと 5分
- サイクリングだと 5分
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