バタピーの食べ過ぎは太る？毎日は体に悪い？カロリー･糖質･健康効果

塩味のする美味しい食べ物の一つに「バタピー」があります。バタピーとは「バターピーナッツ」を略した食べ物の名前です。今回は、この美味しいバタピーは食べ過ぎるとどんな弊害があるのか？太ってしまうのか？などについて詳しく解説していきます。先に、記事内容をサラッと見ておきましょう。

こんな内容となっています。最後まで記事を読んで頂き、バタピーの特徴を完璧に理解していきましょう。

バタピーとはどんなお菓子？

バタピーとは株式会社でん六などの、豆菓子を得意とする菓子メーカーが古くから作っているお菓子の事です。発売当初は、ピーナッツにマーガリンや塩をふりかけ、甘塩っ辛く味付けをし販売していました。

その後、品質改良も加えられ、2021年現在のバタピーには、マーガリンなどのバター類が使われずに作られていることが殆どです。味付けは、以前と変わらず食塩で行われています。

バタピーを毎日食べると太る？

バタピーは毎日食べても太ることはありません。それはどうしてなのでしょうか？カロリーなどの観点から見ていきましょう。

バタピーのカロリー･糖質

バタピー100gあたりに含まれるカロリーと糖質は以下の通りです。

こんな感じで、100gあたりのカロリーはかなり高めとなっています。しかしながら、100gのバタピーを食べようと思うと、かなりの量を食べることになります。こんなに大量にバタピーを一度に食べられる人は中々いないはずなので、バタピーは太りにくいのです。

もちろん、毎日何百グラムも食べ続けていると、確実に太るので注意しましょう。

ダイエット中に食べてもいい？

バタピーは「ダイエット中に食べても大丈夫な食材」です。なぜならバタピーは「低GI食品」だからです。低GI食品は血糖値の急激な上昇を起こしにくく、脂肪として体に蓄積されにくい食材となっています。バタピーの原材料であるピーナッツは大量に食べ過ぎなければ太ることはないのです。

後述する適量を守りながら、ダイエット時の強い味方として活用してみましょう。

バタピーに健康効果はある？

バタピーを食べるとどんな健康効果が期待できるのでしょうか？いくつか代表的なものを選んでみました。

こういった感じの効果を得られる可能性が高いです。まず、バタピーには大量のビタミンB群が含まれています。これらのビタミンBは肌の細胞を元気にする効果があります。より元気な肌細胞が産まれることで、美肌になる効果はある程度期待できるでしょう。

また、ピーナッツには「ビタミンE」も含まれています。ビタミンEには、強い抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果も期待できるのです。さらに、ピーナッツに含まれる多量の食物繊維は、便秘の改善にも役立ちます。ビタミンBを沢山取ることによって、ニキビ予防にも役立つでしょう。

バタピーの食べ過ぎは体に悪い？

とはいえ、バタピーを物凄い量毎日食べ過ぎるとさすがに体にはよくありません。バタピーの食べ過ぎではどんなことが起きやすいのでしょうか？

気持ち悪い

バタピーを食べ過ぎるとまず初めに、気持ち悪くなります。バタピーには多量の食物繊維が含まれているため、胃に負担がかかってしまうからです。とはいえ、適量を守ると食物繊維は体にいいので、気にしすぎることはありません。

胃痛

食物繊維の摂取のし過ぎで、同様に「胃痛」も起こってしまうかもしれません。特に胃腸があまり強くない方は、一度に大量のバタピーを食べないようにしておきましょう。

便秘

バタピーを食べると便秘になるという噂も耳にしますが、これは正しくありません。バタピーは「適量を守って食べれば」便秘には大活躍するのです。食物繊維が腸内細菌を増やす役割をし、便秘は改善されていくでしょう。

ニキビ

バタピーを食べると「ニキビができやすい」という噂もありますが、こちらも正しくありません。逆にバタピーを適量食べると肌細胞が活性化し、ニキビは出来にくくなります。

死亡するって本当？

バタピーを食べ過ぎると「死ぬ」という噂もありますが、これもそこまで気にする必要はないでしょう。恐らく、塩分の摂りすぎで高血圧などのリスクが高まるということだと思われますが、適量を守って食べれば塩分の摂りすぎになることはありません。

バタピーの1日の摂取量はどのくらいまで？

バタピーを1日に食べて良い量は20粒から30粒程度だとされています。これぐらいの量を守って食べるのであれば、バタピーは体にいい食べ物なので、毎日食べてみましょう。

アレンジレシピ

バタピーを使ったアレンジレシピとしては、「菜の花のバタピー和え」が有名です。通常の菜の花のおひたしに細かく砕いたバタピーを入れましょう。よくかき混ぜると完成。ピーナッツの香りと菜の花の苦みが何とも言えないいいハーモニーを奏でてくれます。

まとめ

いかがでしたでしょうか？今回は人気の豆菓子「バタピー」について詳しく解説してきました。最後に記事内容を振り返ります。

こんな感じの内容でした。あなたも早速毎日バタピーを20粒程度食べ始められてはいかがでしょうか？

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