あたりめの食べ過ぎは体に悪い?胃もたれ･体臭･顎痛い･痛風･おならが

皆さんはあたりめをお好きですか？あたりめは美味しくて、酒のおつまみにもない、ダイエットにも向いている食品の1つです。そのためついつい食べ過ぎてしまうという方も多いでしょう。

しかし欠点なのがあの臭いではないでしょうか。強い臭いでよく残るので、食べ過ぎていると自分の体にも臭いが出ちゃうのでは？と心配されている方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、あたりめを食べ過ぎてしまうとどうなるのかそのことについて紹介したいと思います。あたりめが好きな方はぜひ最後まで読んでくださいね。

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あたりめを食べ過ぎるとどうなる?

冒頭でも述べたようについつい食べ過ぎてしまうあたりめ。しかし臭いが強いので、食べ過ぎたら自分の体臭に出てしまうのでは？と懸念してしまいますよね。

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体臭・口臭が臭くなる

実はみなさんが予想している通りあたりめを食べ過ぎると体臭・口臭が臭くなります。あたりめは生のイカを乾燥させて作ったものです。生のイカを乾燥させた物を口の中に入れると、唾液と混ざって生のイカになります。生のイカは生臭いですよね。

あたりめも同じように口の中に入れると、強い臭いになります。そのため相当な量を食べると体臭や口臭もイカのような臭いになってしまいます。特に口臭に関しては、食べたもの臭いがそのまま出るので、あたりめを食べた後はしっかりと口臭ケアをしましょう。

痛風・むくみの原因に

あたりめの原料であるイカは尿酸値を上げる原因であるプリン体が多く含まれているものです。プリン体が多く含まれているもの食べると、痛風になります。痛風になると体のあらゆる関節が腫れて、激痛に襲われます。発作が起こると歩けないほどの痛みになるのです。

あたりめは塩分が含まれているので、食べすぎるとむくみの原因になります。痛風・むくみの原因とならないためにも、しっかりと食べる量を抑えることが重要です。

下痢・腹痛の原因に

あたりめは非常に噛み応えのあるものですので、よく噛まないと消化不良となります。よく噛んで少しでも消化を良くすることが大事です。少量ならばそれほど影響はありませんが、たくさん食べる場合はよく噛まないと、下痢や腹痛になります。実際に食べ過ぎて腹痛や下痢になった方もいますので、食べる際はよく噛んで食べてくださいね。

おならが臭くなる

4つ目はおならが臭くなります。おならも口臭や体臭のように食べものの臭いにそのまま影響されるのです。そのため、あたりめを食べすぎるとおならが臭くなることがあります。しかし少量ならば、おならに左右されることはないので、安心できるでしょう。大量ならばおならが臭くなりますので、注意が必要です。

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あたりめの適量は?

食べすぎると口臭や体臭に影響がでたり、おならが臭くなったり、下痢・腹痛を引き起こすあたりめですが、できるならば適量を食べて体に影響がない程度にしたいもの。。。あたりめの1日の適量についてみてみましょう。

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一日15g程度

あたりめの適量は1日15gです。15gだと少ないと感じるかもしれませんが、噛みごたえもあるので十分満足できるでしょう。ダイエット中であれば、間食中に食べてある程度お腹を膨らませておくのがおすすめです。

顎が痛くなったら食べない

あたりめは噛みごたえがあって美味しい食べ物ですが、顎が痛くなったら食べるのをやめましょう。特に顎関節症である方は、顎を痛めるとより悪化するので、顎が痛くなったら食べるのをやめましょう。

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あたりめの栄養素

あたりめはダイエットに向いており、おいしいものです。しかしおいしいだけではなく、さまざまな栄養素があります。あたりめの栄養素を見ていきましょう。

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亜鉛

1つ目の栄養素は亜鉛です。亜鉛は不足すると味覚障害などになりますので、注意しましょう。味覚障害が起こるだけではなく、脱毛症になったり、皮膚が荒れやすくなったり、したがピリピリしたり貧血などになります。見た目だけではなく、体調にも影響が出ます。

タウリン

2つ目の栄養素がタウリンです。タウリンはさまざまなアミノ酸に含まれており、疲労回復が得られます。コレステロール値や中性脂肪を減らしたり、血圧を正しく保ち、高い血圧を下げてくれます。

カリウム

3つ目の栄養素がカリウムです。カリウムは神経に影響さえるものです。それ以外にも不要なナトリウムを体外に排出してくれるので、塩分の取りすぎも防いでくれます。

たんぱく質

4つ目がたんぱく質です。たんぱく質は体を構成する大事な栄養素で、筋トレ中の方やダイエット中の方におすすめです。低カロリーで高タンパクが取れるのでぜひあたりめを食べましょう。

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まとめ

あたりめには栄養素が豊富ですが、食べすぎると体臭や口臭に影響が出るので食べ過ぎないようにしてくださいね！

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