疲れた時にアミノ酸系のサプリを活用する方も多いとおもいますが、アミノバイタルゴールドは知っていますか？
疲労回復や筋肉痛の予防など疲れを感じる方や、運動をしている方におすすめの商品です。
アミノバイタルゴールドは飲むタイミングとしていつがいいのか？ダイエットにも効果があるのかな？と気になっている方も多いでしょう。そこで、今回は
- アミノバイタルゴールドの効果
- アミノバイタルゴールドの効果アミノバイタルゴールドを飲むタイミング
- ダイエットにも効くのか？
についてご紹介します。
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目次
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アミノバイタルゴールドの効果
アミノバイタルゴールドは飲むことで何が良いのか？アミノバイタルゴールドを知らない人は何が良いのか分かりません。
どんな効果があって、自分は飲んだ方がいいのかな？知りたい方も多いでしょう。アミノバイタルゴールドの効果について解説します。
運動後の疲労感の軽減
運動することで筋組織が破壊され、疲労の原因になります。疲労回復に役立つのがアミノバイタルゴールドのBCAAです。
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
3種の分岐鎖アミノ酸の総称で、筋肉で酸化分解され運動中に骨格筋のエネルギーになります。
運動中にBCAAを摂取すると疲労物質、セロトニンを脳へ取り込むのを抑制し疲労を軽減することができます。
筋肉痛の予防
毎日トレーニングを行っている方はトレーニングで筋組織が破壊されています。壊れた筋組織は筋肉痛の原因にもなっています。
壊れた筋組織が回復することで筋肉は増し回復する性質がありますが、この筋組織の回復に役立つのがアミノバイタルゴールドのBCAAです。
ダメージを受けて疲労した筋肉は回復のためにはアミノ酸が必要になります。一般的には食事などで補給しますはアミノバイタルゴールドを飲むことで取り入れることができ、気に苦痛の予防ができます。
食事では摂取しきれないアミノ酸の確保
疲労回復や筋肉痛予防に役立つアミノ酸は普段の食事でもとることはできますが、食事の工夫が必要になります。
肉にもアミノ酸は含まれていますが、肉を食べれば脂身も一緒に食べてしまいカロリーが高くなります。
牛肉なら赤みの部分を、鶏ささみならカロリーも抑えられアミノ酸も摂取できます。
食事のコントロールが難しい方はアミノバイタルゴールドを飲むことで食事では補えないアミノ酸を確保することができます。
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アミノバイタルゴールドを飲むタイミング
疲れや筋肉の疲労に効果があるアミノバイタルゴールドはどんな時に飲むと良いのでしょうか？飲むなら効果が出やすいタイミングが良いですよね。
アミノバイタルゴールドの飲むタイミングをご紹介します。
運動中や前後の栄養を補給したいとき
運動をすると筋肉に負担がかかり、筋肉のもとになるアミノ酸はどんどん使われ減少します。減ったままでは筋力や免疫機能が低下してしまいますので、減った分のアミノ酸を補充しなければいけません。
運動中や運動前、後にアミノバイタルゴールドを摂取するとアミノ酸を補給することができます。
就寝の30分前
運動が目的じゃなく、体の疲れを取る場合なら就寝の30分前がおすすめです。寝ている時もエネルギーは消費しています。ですが、睡眠中は栄養補給ができません。
就寝の30分前にアミノバイタルゴールドを摂取することで
- 筋分解の抑制
- 筋合成の促進
- 疲労回復
なぜ、就寝30分前かというとアミノバイタルゴールドに含まれるBCAAは吸収スピードがとても早く摂取後30分程度で全身に生き渡ります。
睡眠の数時間前に摂取してしまうと眠る前にBCAA濃度が低くなり効果が期待できません。
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ダイエットにも効くのか
アミノバイタルゴールドにはアミノ酸やBCAAが含まれハードな運動の後や疲れを溜めたくない人におすすめのサプリメントです。
運動に良いのならダイエットにも良さそうですね。特にBCAAは筋トレの効果を上げ、気に苦痛の軽減にも役立ちます。
ダイエットにもアミノバイタルゴールドは効くのかご紹介します。
運動とセットで摂取することで効果大
BCAAを取り入れることで痩せたり、脂肪を燃焼する効果はありません。アミノバイタルゴールドを飲むだけではダイエットにはなりません。
アミノバイタルゴールドでダイエットをしたい方は運動とアミノバイタルゴールドをセットで行うことでダイエットの効率が良くなります。
ダイエットでは基礎代謝が良ければ良いほど、脂肪燃焼が高くなります。基礎代謝を上げるためには筋肉量を上げることです。
BCAAが含まれるアミノバイタルゴールドを飲むことで筋トレの効率が良くなるので間接的に脂肪燃焼率が上がります。
過酷なダイエットを行うと食事制限をし過ぎ。筋力の低下が問題になります。アミノバイタルゴールドを飲むことで筋肉の分解を防ぐことができ筋力の低下を防ぐことも可能です。
飲みすぎには注意
アミノバイタルゴールドを沢山飲んだら効果が直ぐに出そうな気がしますね。
「アミノバイタル®」のそれぞれの商品は飲みすぎて体に害はありませんか。
多く摂り過ぎたアミノ酸は、代謝されて尿素として排泄されます。
ただし、通常の食品と同様に、常識の範囲を超えた使用はお控え下さい。引用：味の素株式会社
味の素株式会社のQ＆Aを見るとアミノバイタルゴールドを取り過ぎても排泄されるので重大な問題が起きることはありません。
ですが、常識の範囲を超える量は何らかの影響がでることがあるので気をつけましょう。
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まとめ
「アミノバイタルゴールドを飲むタイミングやダイエット効果はあるのか？」についてご紹介しました。
この記事をまとめると
- 疲労軽減や筋肉痛の予防、食事では摂取しきれないアミノ酸の確保
- 運動中や運動前後の栄養補給や就寝前の30分前
- 直接ダイエット効果はないが、アミノバイタルゴールドと運動をセットで行うと間接的に脂肪燃焼効果が上がる
タイミング飲んだ方が効果も出やすいのでアミノバイタルゴールドをスポーツの前に直接摂取することで体に負担をかけず効率よく吸収できます。
アミノバイタルゴールドはハードな運動をする方や運動後の筋肉痛軽減、疲れを翌日に残したくない方におすすめのサプリです。
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