ダイエットや美容に効果的なアーモンドミルク。中でもグリコが販売している「アーモンド効果」はAmazonや楽天、Yahoo!ショッピングなどで上位の売り上げを出しています。
しかし人気ゆえに商品数も多く、どれを選んだらいいのか悩みますよね。そこで今回は
- アーモンド効果の魅力
- アーモンドミルクの効能
- アーモンド効果を使った美味しい飲み方
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目次
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グリコのアーモンド効果が人気！
Amazonや楽天、Yahoo!ショッピング、ブログ紹介などでも上位の人気を誇る「アーモンド効果」。
どんな味があるのか？また中でも人気のアーモンド効果＜砂糖不使用＞が及ぼす効果にはどのようなものがあるのか、紹介していきます。
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どんな味？
アーモンド効果には＜3種のナッツ＞や＜薫るカカオ＞などといった、計11種類もの味があります。
味が多いだけでなく、種類によって鉄分やビタミンなどうれしい栄養素が追加されています(「ほろ苦キャラメル味」であれば2種のビタミン配合)。
さらにサイズも200mlと1000mlの2つがあるため、自宅だけでなく屋外でも飲みやすくなっています。詳細を知りたい方は、グリコのHPをご覧ください。【アーモンド効果 商品ラインナップ】
砂糖不使用が及ぼす効果は？
ダイエットや美容を気にされる方は、アーモンド効果＜砂糖不使用＞が気になるのではないでしょうか？
＜砂糖不使用＞はハチミツや砂糖を使用していないため、39kcal、糖質0.9gと非常に低糖質・低カロリーな商品になっています(アーモンド効果＜オリジナル＞は80kcal、糖質9.9g)。
砂糖の摂りすぎは老化の進行や肌荒れ、消化不良など身体に様々な悪影響があります。＜砂糖不使用＞はこれらのリスクを避けつつ、アーモンドミルクの魅力的な効能を得ることができる理想の飲み物と言えるでしょう。
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アーモンドミルクの効能
前の項目で「アーモンドミルクの魅力的な効能」と言いましたが、「アーモンドミルクを飲むと何が良いのか、よくわからない」という方もいるのではないでしょうか？
そんな方のためにアーモンドミルクを飲むことで得られる効能を3点、紹介していきます！
美容効果
アーモンドミルクにはビタミンＥが多く含まれています。ビタミンＥには「抗酸化作用(細胞の老化を防止する作用)」があり、肌のシワやシミ、くすみを抑えてくれます。
また肌や髪、爪の生成に必要なタンパク質が豊富です。植物性のタンパク質であるため、油脂を気にする必要がありません。
見た目を若々しく保つために必要な成分が多く含まれていると言っていいでしょう。
ダイエット効果
アーモンドミルクは低糖質・低カロリーでコレステロールを含んでいません。
「アーモンドミルクを飲んでいれば痩せる！」というわけではありませんが、牛乳などの代わりに飲んだり、料理に使用したりすることでカロリーオフになるでしょう！
便秘改善
アーモンドミルクには食物繊維、特に「不溶性食物繊維」が多く含まれています。不溶性食物繊維とはその名の通り「水に溶けにくい」食物繊維のことで、水を吸収しやすい特性があります。
腸内で大きくふくらみ、腸を刺激することで便通を良くしてくれます。便秘に悩んでいる方は是非、オススメです！
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アーモンド効果の美味しい飲み方
この記事を読んでいる人の中には、既にアーモンドミルクを生活に取り込んでいる方もいると思います。
しかし「毎日同じ味で飽きてきた…」「いろいろ試したけどどうしても味が受け付けない…」そんな方もいると思います。
そこで、アーモンド効果を使った美味しい飲み方を3つ、紹介していきます！何事も続けることが大切です。ただ飲むだけでなく、時には変化を加えて楽しく！美味しく！続けていきましょう。
またグリコのHPでは飲み方だけでなく、アーモンド効果を使った様々レシピを公開しています。気になった方は是非、参考にしてみてください！【アーモンド効果 レシピ】
スムージー
スムージーをよく飲むという方は、牛乳の代わりにアーモンドミルクを使ってみると良いでしょう。アーモンドミルク(無糖)は牛乳や豆乳と比較しても非常に低糖質・低カロリーとなっています。
ダイエットや美容を気にされている方には、特にオススメの飲み方です。
アーモンドミルク、牛乳、豆乳の糖質・カロリーの比較は「アーモンドミルクを夜飲むと太る？寝る前に飲む事で起こる副作用は？」で紹介しているので是非、ご覧ください。
ホット
寒い時期はホットにして飲むこともオススメです。
そのまま温めてもいいですが、生姜のしぼり汁や黒糖を入れることで、より温まり、より美味しく飲むことができます。600Wで1分30秒を目安に温めましょう。
カフェラテ
ミルクフォーマーをお持ちの方であれば、牛乳と同じように泡立てることでカフェラテとして楽しむこともできます。
スムージー同様、牛乳をアーモンドミルクに変えるだけでかなりのカロリーオフになりますよ！
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まとめ
「アーモンド効果の魅力やその効能、美味しい飲み方」について説明しました。
この記事をまとめると
- アーモンド効果は種類が豊富で、栄養素が満点！
- アーモンドミルクには美容やダイエット、便秘改善効果がある！
- 温めたり、混ぜたりすることでアレンジ可能！
以上の3点でした。皆さんも是非、アーモンドミルク選びに迷ったら「アーモンド効果」を選んでみてください！きっとあなたにハマる味にめぐり合えるはずです！
またアーモンドミルクの効果的な飲み方を知りたい方は「アーモンドミルクを夜飲むと太る？寝る前に飲む事で起こる副作用は？」で紹介しています。是非、参考にしてください。
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