R1ヨーグルトの乳酸菌の効果がすごい!数･副作用･体に悪いことはある?

R1ヨーグルトは「強さを引き出す乳酸菌」をキャッチフレーズとしていますが、どんな効果があるのでしょうか？そのすごい効果について着目しました。今回は、

これらのテーマについて紹介いたします。

画像引用：株式会社明治

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R1ヨーグルトとは？

引用：株式会社明治

R1ヨーグルトは、株式会社明治から販売されている乳酸菌飲料です。明治が保有する6,000種類以上の乳酸きの中から選び抜かれた「1073R-1乳酸菌」＝通称R1乳酸菌という成分が含まれています。

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R1乳酸菌ってどんなもの？

R1ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、「1073R-1乳酸菌」というものです。これを省略して「R1乳酸菌」と呼ばれています。

この乳酸菌の鮮度を維持するため、R1ヨーグルトのパッケージには遮光処理が施されています。『強さを引き出す乳酸菌』とも言われ、健康に効果的な飲料として好まれています。

R1乳酸菌の数は？

R1ヨーグルトに含まれる乳酸菌量を調べる方もいるようですが、R1ヨーグルトには乳酸菌の数が記載されていません。明治のHPにも記載がないので数は不明となっています。

R1乳酸菌の効果がすごい！

『強さを引き出す乳酸菌』と言われるR1乳酸菌の一番の効果として、免疫力を高める作用があります。R1ヨーグルトを飲み続けると風邪を引かなくなったり、冬の時期に流行るインフルエンザにかかりにくくなるといった効果があります。

また、R1ヨーグルトは花粉症に効くとも言われています。なぜ乳酸菌飲料が花粉症に効果的かと言うと、免疫力が上がるとアレルギー反応から身を守る作用があるからです。

R1ヨーグルトを毎日飲み続けることで期待できる効果は、このようなものがあります。

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免疫力が下がる原因は？

免疫力を上げることで、風邪予防だけではなく花粉症予防など様々な健康効果を得ることができます。では、免疫力を下げる原因には何があるのでしょうか？

免疫力が下がる主な原因は、睡眠不足や仕事などのストレスによるものです。また、野菜やたんぱく質不足など栄養バランスが崩れることによっても免疫力は低下します。昼夜逆転した生活を送っている人も免疫が落ちやすいので注意しましょう。

そして、妊娠中の妊婦さんは免疫力が低下状態にあります。そのため、妊娠中はお刺身や生卵など食中毒リスクのあるものは食べない方が良いとされています。妊娠中の免疫力を上げるために、R1ヨーグルトを飲むのも効果的です。

R1乳酸菌の効果が出るまでどのくらい？

R1ヨーグルトに効果が出るまでの期間ですが、薬ではないので即効性はないと言われています。毎日継続的に、最低でも2週間は続けてみましょう。

1日おきに飲む場合の効果ですが、乳酸菌は長期間体内で生き続けることができないので、毎日飲み続けることが大切です。

R1ヨーグルトに副作用はある？体に悪い？

R1ヨーグルトは健康のことを考えて作られたヨーグルト飲料なので、これといって大きな副作用はありません。しかし、中には乳製品が体に合わない『乳糖不耐症』が原因で下痢や腹痛になる人もいます。

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乳糖不耐症とは？

乳糖不耐症の人は、体の中で乳糖を分解する酵素が少ないために上手く消化できず、小腸で乳糖が消化不良を起こして下痢になります。

乳糖とは牛乳などの乳製品に含まれる糖類のことで、ガラクトースとブドウ糖によって構成されています。乳糖には本来腸内環境を整えて便秘を解消したり、腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やすなどの効果があるのですが、体質によってその効果を得るられない場合があります。

乳糖不耐症は大人になるにつれ発症する人が増えるもので、子供には少ないという特徴があります。というのも、子供は母乳やミルクを主食としているので、乳糖分解酵素を沢山持っています。

それが食生活の変化により大人になるにつれて徐々に酵素の動き弱まっていくため、乳糖を上手く分解できない体質となっていきます。牛乳やヨーグルトなどの乳製品を食べる習慣のある人は、分解酵素が活発なので乳糖不耐症となりにくいです。

まとめ

R1乳酸菌は、他のヨーグルトには含まれていない特別な乳酸菌です。R1ヨーグルト1本あたりの値段はお高めですが、その分の効果はあるので是非健康のために取り入れてみてください。

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