ウコンの力の効果!飲むタイミングの最適解はいつ?効能は?酔ってからでも遅くない?

会社に入ると避けては通れないのが飲み会ですよね。お酒が得意な人も苦手な人も関係なく参加しなければならない飲み会は、お酒が苦手な人にとっては結構苦痛ですよね。そして飲み過ぎた後に来る二日酔いや、吐き気、頭痛などはお酒が得意な人であっても慣れることはありません。

そんな辛い症状を和らげてくれる素晴らしいサポート食品として「ウコンの力」というものがあることをご存知ですか？今回の記事では二日酔い対策に効果的なウコンの力をより効果的に飲む方法について解説していきたいと思います。

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そのそも二日酔いの原因は？

飲みすぎた翌日、頭が痛い、吐き気がする…などの身体の不調、いわゆる二日酔いには原因が2つあると言われています。

アセトアルデヒドという成分のせい

1つ目はアセトアルデヒドです。アルコールは摂取すると肝臓で分解され、アセトアルデヒドという成分に変化します。この時アルコールを摂取しすぎるとアセトアルデヒドが全身にまわって身体に悪影響を及ぼし、二日酔い特有の頭痛や倦怠感を引き起こします。

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逆流性食道炎のせい

もう一つは胃食道逆流症（逆流性食道炎）です。通常胃と食道は逆流を防ぐために細く締まっていますが、お酒を飲むことで緩んでしまいます。そうすると胃液が食道へと流れてしまい、吐き気や胸焼けといった症状を引き起こします。

日本人はそもそも弱い

アルコールの分解が早い人は二日酔いになりにくく、酒にも強い傾向にあります。しかしながら日本人はアルコールの分解が遅い人が多く、二日酔いになりやすい体質なのです。

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ウコンの力の「ウコン」って？

実は世界中に約50種類存在するといわれているウコン。ウコンは東インド原産のショウガ科ウコン属の植物。着色料や香辛料としても広く使われています。日本で一般的なウコンは秋ウコン、春ウコン、紫ウコンの3種類がありますが、通常ウコンというと秋ウコンのことをいいます。

ウコンの効果

ウコンは肝機能の向上をはじめ、コレステロール値を低下させる効果のあるクルクミンという成分を豊富に含んでいます。このクルクミンは二日酔いの原因となる、アセトアルデヒドの分解速度を促す働きがあるといわれているため、二日酔い防止のための機能性飲料も販売されています。

ウコンの力の種類

二日酔い防止の代表的な飲み物として浸透しているウコンの力。実は機能性飲料には6種類あります。その種類は以下のとおりです

ウコンの力には肝臓保護作用や抗酸化作用などが報告されている秋ウコン由来のクルクミンやアルコールによる肝障害の抑制を促すビサクロンなどが配合されています。また機能性飲料のほかに顆粒、タブレットといった飲み薬タイプのものもあります。

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ウコンの力の効果を最大にするタイミングは?

ウコンはいつ飲むのが良いのでしょうか？実は飲む前でも飲んだ後でも効果があることがわかっています。

ベストは飲む前

お酒を「飲む前に飲む」と言われているウコン。事前に飲むことで二日酔いを軽減させます。

飲んでからでも効果ある？

お酒を飲んだ後でも効果はあります。ウコンには体内の炎症を抑えて、二日酔いの症状を和らげる働きがあります。またビタミンや生薬を配合しているため身体の疲れなどにも効果的です。

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ウコンの力以外に早く二日酔いを治す方法は？

皆さんは二日酔いになったらどのような対処法を取りますか？人によってはお酒を体から抜くためにお風呂に入ったりサウナに入って汗をかこうとする人がいますが、実はそれはかなり最悪です。

汗をかくことによって体の中の水分が薄まってしまい、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの濃度が濃くなったり、脱水症状を引き起こしてしまうなど二次被害につながりやすいので絶対にやめましょう。では二日酔いを早く治す方法を以下に解説していきます。

頭痛がひどい時

二日酔いの時に引き起こる頭痛の原因はアセトアルデヒドだといわれています。そのため対策としては体内のアセトアルデヒドを薄めたり身体から抜くことが効果的。そのためにもしっかりと行いたいのが水分補給。特にスポーツドリンクや経口補水液が望ましいでしょう。

吐き気がひどい時

二日酔いによって引き起こる吐き気や胸のムカムカは、前述した胃食道逆流症によるものです。症状緩和の一番の近道は専用の飲み薬を病院などで処方してもらうことです。食事を摂る際には刺激物や脂分の多いものは避け、なるべく消化の良いものを食べるようにしましょう。

だるさがひどい時

身体のだるさも頭痛と同様にアセトアルデヒドが原因と考えられます。体内のアセトアルデヒドを薄めるためには水分補給とともに栄養摂取を行ってください。手軽に栄養補給と水分補給ができるゼリー飲料などを使うのが望ましいでしょう。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？無理な飲み会は避けることに越したことはありませんが、大人になると人との付き合いは必ず必要になってきます。今回紹介した二日酔いを早く治す方法やウコンの力を使って早めに体調不良を回復させたいですね！お酒を飲んだ後は正しい知識でもって対応していくようにしましょう。

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

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