カルビが胃もたれ・胸焼けする…解消して直す方法は?症状チェック! |

日本人なら嫌いな人はいないと言っても過言ではない焼肉。ジュージュー焼いたカルビを口いっぱいに頬張って食べるのは、至福のひと時ですよね。しかし、カルビを食べ過ぎて翌日胃がずっしり重くなってしまったことが誰でも一度はあるのではないでしょうか？

この記事では、カルビを食べたあとに胃もたれや胸焼けしてしまう原因と解消方法について解説します。

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1 カルビが胃もたれ・胸焼けする原因は?
- 1.1 原因
- 1.2 胃もたれと胸焼けの違いは
2 胃もたれの症状チェック
3 胸焼けの症状チェック
4 胃もたれと胸焼けの解消法は?
5 まとめ

カルビが胃もたれ・胸焼けする原因は?

カルビを始めとした焼肉は、他の食べ物と比較しても脂が多い食材の一つです。そのため、胃にかかる負担も同様に大きいものとなっています。

原因

原因：早食いによる消化不良

早食いによる消化不良は、胃もたれや胸やけの原因になります。具体的には、早食いをすることで胃が食べ物を消化するスピードをオーバーしてしまうためです。必然的に肉を食べる量が増えることの多い焼肉は、網で焼けたものを焦げないようにどんどん食べていくため結果的に早食いになりやすいと言われています。

また、よく噛まずにご飯やビールで肉を流し込んで食べる人もしばしば見られます。心当たりがある方は注意するようにしましょう

対策
一口ずつよく噛んで食べることを意識する

よく噛んで食べることで、唾液の分泌量が増加します。唾液にはアミラーゼという成分が含まれており、このアミラーゼが食べ物をしっかりと分解してくれる役目を果たしているのです。

一口につき30回噛んで食べるように意識すれば、胃の消化機能を促進させて胃もたれや胸やけの発生を防ぐことができますよ。また、大根おろしや、山芋にもアミラーゼは含まれています。カルビを食べる際は一緒に摂取して胃の消化を助けることも大切です。
原因：食べ過ぎによる消化不良

美味しい焼肉は、ついついたくさん食べたくなってしまうもの。しかし、食べすぎは胃に過度な負担をかけることになります。胃は食べたものを一定期間蓄えたのちに形を変えてから小腸に送り出すメカニズムを持っています。

食べ過ぎることで、胃の中に食べ物が蓄えられる時間が長くなるため、結果として胃もたれが発生してしまうのです。

対策
肉を食べる前に乳製品や野菜を摂取する

食べ過ぎによる消化不良を防ぐためには、肉だけでなく他の食材をバランスよく食べることが重要です。特に効果が高いのは、食前にヨーグルトドリンクを飲むことで胃酸の中和や胃に粘膜を張って胃の不快感を緩和することが期待できます。

また、最初からカルビを食べるのではなく、まずはキャベツなどの野菜から食べ始めるのもおすすめです。キャベツに含まれるビタミンUには、胃の粘膜を保護する機能があると言われています。