大豆製品を食べておならが臭い?原因は?他におならが良くでる食べ物はある? |

皆さんは大豆製品を食べますか？大豆製品は豆腐や納豆などさまざまなものがあります。そのため意識せずとも大豆製品を食べ過ぎてしまうということもあるでしょう。しかし体に良い大豆製品でも食べすぎると体にデメリットが起こります。そこでこの記事では大豆製品の食べ過ぎによる身体への悪影響を紹介します。

大豆製品を食べるとおならが臭くなる
おながらよく出る食べもの
おならの臭い原因

この記事では主に以上の3つについて紹介します。おもにおならにまつわる話ですので、大豆をよく食べ過ぎてしまう、おならがよく出てしまうという方は是非最後まで読んでくださいね。

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1 大豆製品を食べるとおならが臭くなる?
2 おならがよく出る食べ物一覧
3 おならの臭いの原因
- 3.1 おならは本来臭くない
- 3.2 臭いの原因は悪玉菌
4 まとめ

大豆製品を食べるとおならが臭くなる?

大豆製品を食べるとおならが臭くなるというふうに呼ばれているようです。なぜ大豆製品を食べるとおながら臭くなってしまうのかその理由について詳しく見て見ましょう。

原因

大豆製品を食べるとおならが臭くなる原因は食物繊維が原因です。食物繊維は本来消化器系の健康を支えるもので血統血を安定させたり、体重維持、排便をスムーズにするという効果があります。しかし、その食物繊維によっておならが臭くなります。

特に普段食物繊維をとっていない方がいきなり大量の食物繊維を摂取すると、消化不良になり腸内にガスがたまります。体が食物繊維になれるには時間がかかりますので、少量ずつ食べて体に慣らして徐々に量を増やしていきましょう。

大豆だけではなく豆類も?

実はおならが臭くなる食材は大豆だけではなく豆類です。具体例を挙げるとあずきやインゲン豆、大福豆、大福豆などが挙げられます。大豆同様豆類には多くの食物繊維が含まれています。豆類もついつい摂取してしまうものですが、食べすぎるとおならが臭くなってしまうのでくれぐれも食べ過ぎには気をつけましょう。

大豆を食べ過ぎるとデメリットが?

大豆を食べすぎると起こるデメリットはおならが臭くなるだけではありません。便秘が悪化することです。皆さんもご存知の通り食物繊維は適量であれば、腸の動きを活発にして排便をスムーズにしてくれます。しかし、とりすぎると便がかさましされて排便がスムーズに行かず、かえって便秘になってしまいます。

便秘に悩んでいる方は大豆を食べるのがお勧めですが食べ過ぎはかえって便秘を悪化させてしまうので摂取量には気をつけてくださいね。

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おならがよく出る食べ物一覧

実はある食品を食べるとおならがよく出るようになってしまいます。おならがよく出る食べ物を知って、おならの出過ぎを防ぎましょう。

ヨーグルト・牛乳・チーズ

ヨーグルト・牛乳・チーズなどの乳製品は体質に合っていないとおならが増える原因となります。乳製品を取ると、下痢をしたりおなかにガスがたまるという方は乳糖不耐である可能性が考えられます。これは病気ではなく良くある症状の1つです。

乳製品を食べて体調が悪くなったら、しばらくは食べないことをお勧めします。乳製品を食べてどうしても体調が悪くなるようなら摂取の仕方を考えましょう。

ブロッコリー・カリフラワー

ブロッコリー・カリフラワーはアブラナ科の野菜となっており、食物繊維が含まれている上に炭水化物が含まれているので、より消化がしにくくなっています。腸内に滞在している時間が長いので、ガスを作り出してしまいます。

そのガスがおならとなり、結果的におならの量へと繋がるんです。ブロッコリーやカリフラワーはタンパク質が含まれていて、筋トレ中の方やダイエット中の方にとてもおすすめの食品です。しかし食べ過ぎてしまうとおならが出過ぎてしまうので、摂取量には気をつけましょう。　

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りんご・バナナ・桃

これらの野菜には果糖がたっぷり含まれており、ガスを溜めてしまいます。ガスがたまるだけではなく、おなかが張るという症状もみられます。甘くて美味しいフルーツでついつい食べ過ぎてしまいますが、これらを食べすぎるとおならの原因となりますので気をつけてくださいね。

ソーダ

最後はソーダです。正確にいうとソーダなどの炭酸飲料です。炭酸飲料は余計な空気が消化官に閉じ込められて、おならとして排出されます。どうしてもおならを抑えたいけれど、炭酸飲料を飲みたいという方はシュガーフリーのものを飲みましょう。人工甘味料は体内で十分に吸収できずに、余計におならを発生させてしまうので気をつけてくださいね。

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