真っ白な砂糖と違い、うっすらと茶色い色をした三温糖。甘味やコクが強いため煮物やつくだ煮に適しているといわれています。
今回は三温糖について
- 三温糖のカロリーと糖質
- 三温糖に含まれる主な栄養成分
- 三温糖大さじ1(9g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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三温糖はどんな食材？
三温糖は加熱によりカラメル色をした黄褐色の砂糖のことをいいます。三温糖の製造工程で、糖液の遠心分離を行う際、まずグラニュー糖が結晶として取り出されます。遠心分離に残った糖液にも糖分は残されており、再加熱を繰り返してできたものが三温糖です。他の上白糖やグラニュー糖に比べるとカリウムやナトリウム、カルシウムなどが豊富です。三温糖は独特の風味があり、甘味を強く感じます。その為、風味を生かす煮物などに用いられる事が多いです。
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三温糖大さじ1(9g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：35kcal
- 糖質：34g
ちなみに三温糖100g あたりだとカロリーは393kcalとなります。
三温糖大さじ1(9g)の主な栄養成分
三温糖大さじ1(9g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| たんぱく質 | 0.0g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 8.9g |
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三温糖大さじ1(9g)を消費するための運動量
三温糖大さじ1(9g)のカロリー 35kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 13分
- ジョギングだと 8分
- 水中ウォーキングだと 10分
- 水泳だと 5分
- サイクリングだと 5分
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