スーパーなどでも販売されている無塩バターは、その名の通り塩気がないので、お菓子やパン作りに使いやすいすね。
今回は無塩バターについて
- 無塩バターのカロリーと糖質
- 無塩バターに含まれる主な栄養成分
- 無塩バター小さじ1(4g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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無塩バターはどんな食材？
無塩バターは牛乳から分離したクリームを凝固した食品をいいます。生乳由来の塩分が含まれることから、「無塩」という表示が使えなくなり、「食塩不使用バター」と表示されるようになりました。バターの起源は不明と言われていますが、紀元前5世紀頃には食べられていたと聖書に載っています。歴史は古いですが、世界に伝わったのは14世紀以降のようです。ビタミンやミネラルを豊富に含みます。食塩不使用バターは洋菓子やパン、などに多く利用されます。
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無塩バター小さじ1(4g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：31kcal
- 糖質：92g
ちなみに無塩バター大さじ1(12g) あたりだとカロリーは96kcalとなります。
無塩バター小さじ1(4g)の主な栄養成分
無塩バター小さじ1(4g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 3g |
| 炭水化物 | 0g |
| ビタミンA | 32μg |
| ビタミンE | 0.1㎎ |
| 飽和脂肪酸 | 2.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.74g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| コレステロール | 9㎎ |
| n-3系多価不飽和 | 0.01g |
| n-6系多価不飽和 | 0.07g |
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無塩バター小さじ1(4g)を消費するための運動量
無塩バター小さじ1(4g)のカロリー 31kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 12分
- ジョギングだと 7分
- 水中ウォーキングだと 9分
- 水泳だと 4分
- サイクリングだと 4分
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