ホットプレートなどで自宅で楽しくホットケーキを焼くなら、ホットケーキミックスが便利です。水や牛乳、卵など必要な素材を入れるだけなのでお子様にも簡単にホットケーキを作ることができます。
今回はホットケーキミックスについて
- ホットケーキミックスのカロリーと糖質
- ホットケーキミックスに含まれる主な栄養成分
- ホットケーキミックス1カップ(110g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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ホットケーキミックスはどんな食材？
ホットケーキミックスは簡単にホットケーキができるように、あらかじめ適切な比率で材料が含まれたものをいいます。ホットケーキミックスという名前で一般的に販売されています。卵と牛乳をよく混ぜた後、ホットケーキミックスを入れダマが残る程度に混ぜ、フライパンなどに生地を流し入れ焼き上げたらホットケーキが仕上がります。焼きあがったホットケーキは2.3cm程膨らみます。
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ホットケーキミックス1カップ(110g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：414kcal
- 糖質：79.7g
ホットケーキミックス1カップ(110g)の主な栄養成分
ホットケーキミックス1カップ(110g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 1.1g |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 81.8g |
| 食物繊維 | 2.0g |
| カリウム | 253㎎ |
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ホットケーキミックス1カップ(110g)を消費するための運動量
ホットケーキミックス1カップ(110g)のカロリー 414kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 156分
- ジョギングだと 93分
- 水中ウォーキングだと 116分
- 水泳だと 58分
- サイクリングだと 58分
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