鯖水煮缶はそのまま食べる?レシピや食べ方は?ダイエットにも効果あり!? |

近頃業務用スーパーを中心に缶詰がブームになっていますよね。値段もお手頃で、時短レシピにも使えるととても人気です。そんな人気レシピの中でも「鯖の水煮缶」は上位クラスの人気を博しています。その人気の理由は鯖がダイエットに良いとされることが影響しています。今回はそんな「鯖の水煮缶」について以下の内容に沿ってご紹介していきます。

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鯖缶はそのまま食べてもいいの？
鯖缶がダイエットにいいのは本当？
おいしい人気レシピのご紹介

1 鯖の水煮缶はそのまま食べられる?
2 サバ缶ダイエットとは?本当に痩せた?
- 2.1 ANZZEN漫才のあらぽんさんもTVで挑戦!
- 2.2 なぜこんなに効果があるのか？
3 鯖缶を使った神レシピを公開!
4 まとめ

鯖の水煮缶はそのまま食べられる?

鯖缶は加熱調理されているため、そのまま食べられます。鯖の水煮缶には種類があり、食塩で味付けしてあるタイプと、味がついていないタイプがあります。

調理せずに食べる方は食塩入りのものを、調理をする方は、食塩なしのタイプを選択すると良いでしょう。調理するのに、味ありのものを使用してしまうと、塩分過多になる可能性があるので注意したいですね。

鯖の味噌煮缶も大丈夫?

水煮缶と同様に加熱調理済みのため、そのまま食べてOKです。特に味噌煮は味もしっかりとついているので、温めて食べるとそのままおいしいおかずになりますよ！忙しい方は夕ご飯などに活用しても良いかもしれませんね。

レンジで温めて食べるのは大丈夫?

缶のままレンジで温めるのはNGです。缶は金属製容器のためを電子レンジで加熱すると、火花が散る危険があります。

缶本体にも“温める場合は別の容器に移して加熱してください”と注意事項の記載がありますので、缶のままレンジで温めないようにしてください。

温める時は爆発に注意!

別の容器に移し替えてレンジで温めたのに、電子レンジの中で爆発した！なんて経験はありませんか？爆発するメカニズムは、鯖のお腹の部分の空洞がそのまま残っているからです。

空洞を充分に崩さないまま加熱をする、内圧が上がり、破裂することがあります。少し面倒かもしれませんが、レンジで温める前に、身を少しほぐしてあげるのと、念のためラップをかけて温めましょう。もし爆発をしてもラップをしておけばレンジが汚れずに済みますよ！

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サバ缶ダイエットとは?本当に痩せた?

ダイエットにも良いと聞くことが多いですが、実際は効果があるのでしょうか？

ANZZEN漫才のあらぽんさんもTVで挑戦!

人気お笑い芸人のあらぽんさんがTV番組でダイエットに挑戦されていました。そのダイエット方法というのが1週間の「朝サバ缶生活」というもの。朝に鯖缶を食べるのが一番効果的のようで、様々な料理にアレンジし、食事を楽しみながらダイエットをしていました。朝以外は好きなものを食べて生活をしていたようです。

結果としては、なんと中性脂肪の値が6分の1に減少し、劇的な変化を遂げる結果となりました。具体的な数値は以下をご確認ください。