ゼロコーラは体に悪い?毎日飲んだら太るのか?副作用から健康への影響も解説

ゼロコーラはカロリーや糖質がゼロで太らないコーラとして販売されていますが、毎日飲むと太るのでしょうか？また、人工甘味料による健康への影響はないのでしょうか？今回は、

これらのテーマについて紹介いたします。

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コカコーラゼロを毎日飲んだら太るのか？

ゼロコーラとは、カロリーを0kcalとしたコーラの種類です。通常のコーラは100mlあたり約45kcalありますが、ゼロコーラの場合はどれだけ飲んでも0kcalなので、ダイエット中の人に人気の商品となっています。

しかし、本当に毎日飲んでも太らないのでしょうか？体への影響もゼロなのでしょうか？

「ゼロカロリー」だから毎日飲んでも大丈夫？

ゼロコーラはカロリーを０にするために砂糖を使用していません。しかし、その代わりとして人工甘味料を使用しています。

人工甘味料には様々な種類がありますが、ゼロコーラに使用されているのは「アセスルファムK」「スクラロース」というものです。天然では存在しない甘さを人工的に作り出したもので、健康への影響が懸念されている成分でもあります。

砂糖は不使用ですが人工甘味料は使用されているため、完全に太らないわけではありません…！

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血糖値が上がらない？糖尿病でも飲んで大丈夫？ 　

人工甘味料は、通常の砂糖と比べて少量でも強い甘みを持っています。ゼロコーラに含まれるアセスルファムKに関しては砂糖の200倍、スクラロースに関してはショ糖の600倍もの甘さがあります。

そのため少量でも甘みを感じるので摂取量としては少ないですが、「人工甘味料＝人工的に作られたもの」です。添加物なので健康に良いわけではありません。お茶や水など自然の飲料と比較すればもちろん体に良いものではないので、糖尿病の方でも控えた方が安全でしょう。

コカコーラゼロで太る理由はこれ！

コカコーラゼロで太る理由は、先ほどから話題になっている「人工甘味料」です。人工甘味料を使用することでカロリーや糖質の表記を０にすることはできますが、甘みには変わりないので完全に太らないわけではありません。

コカコーラゼロの飲み過ぎは体に悪い！

ゼロコーラには砂糖を使用する代わりに、人工的に作られた甘み成分の”人工甘味料”が使用されています。その特徴や体への影響について確認していきましょう。

どんな人口甘味料が入ってる？ 　

ゼロコーラに含まれる人工甘味料は、「アセスルファムK」と「スクラロース」というものです。

それぞれの特徴を見てみて、いかがでしょうか？人工的に作られたものとはいえ、アセスルファムKの砂糖の200倍もの甘さにはびっくりしませんか？

また、スクラロースはコーラ以外の食品にもあちこちで使用されています。知らない間に口にしている甘味料ですが、健康への影響が指摘されるものでもあります。

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副作用？人体への影響は？

「アセスルファムKは体への影響はない」と言われていますが、人工甘味料には発がん性があるとして指摘されることもあります。砂糖の200倍もの甘さを持つ甘味料ですから、何かしらの影響があると考えるのはおかしくないでしょう。過去には発がん性が認められて使用禁止となった人工甘味料もあるので、危険性はゼロとは言い切れません。

スクラロースに関しても、危険性はないとされていますが、赤血球の減少・卵巣収縮など、体に影響があるものとして疑われていることもあるようです。いづれも人工的に作られたものなので、あまり過剰摂取しない方が良いと言えるでしょう。

健康的にコカコーラゼロを楽しむために 　

コーラは日常的にはもちろん、パーティーの時やクリスマスに飲みたくなる飲み物です。シュワっとしていて気分も上がるので、美味しく健康的に摂りたいものです。

摂り過ぎに注意しよう！ 

飲み過ぎは健康への影響も考えられるので、摂りすぎに注意して毎日飲み続けるのは控えましょう。少量であればすぐに健康被害が出るものではないので、上手く量を調整し健康に気をつけたいものですね。

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まとめ

「ゼロコーラは体に悪い？」というテーマについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

ゼロコーラでも毎日飲み続ければ太ったり、何かしらの影響が出る可能性のある飲み物です。適量であればあまり問題はありませんので、飲み過ぎに注意しながらが楽しみましょう！

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