豚肉方ロースのこま切れは、さっぱり目のお味で使いやすいですよね。大容量パックなどでまとめて購入し、冷凍しておくと節約にもなります。最近では、調味料と一緒に冷凍パックに入れて冷凍する下味冷凍も流行っています。
今回は「豚肉肩ロースこま切れ」について
- 豚肉肩ロースこま切れ1枚(10g)のカロリーと糖質
- 豚肉肩ロースこま切れ1枚(10g)の栄養成分
- 豚肉肩ロースこま切れ1枚(10g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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豚肉肩ロースこま切れはどんな食材？
豚肉肩ロースこま切れは豚肉肩ロースの部位を細かくスライスした肉のことを言います。肩ロースは柔らかく細かい脂肪が肉の間に広がっていて程よく甘いです。豚肉肩ロースこま切れのおすすめレシピは梅シソ巻きや野菜巻き、焼肉や野菜炒め、もやし炒めやしょうが焼き、冷しゃぶサラダやなどです。塊肉のままだと、チャーシューやロースとポーク、酢豚や豚カツ、ステーキなどおすすめです。
豚肉肩ロースこま切れ1枚(10g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：26kcal
- 糖質：0.0g
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豚肉肩ロースこま切れ1枚(10g)の栄養成分
豚肉肩ロースこま切れ1枚(10g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 0g |
| カリウム | 30 |
| 鉄 | 0.1 |
| 亜鉛 | 0.3 |
| ビタミンA | 1 |
| ビタミンB1 | 0.06 |
| ビタミンB2 | 0.02 |
| 葉酸 | 0 |
| コレステロール | 7 |
| n-3系多価不飽和 | 0.01g |
| n-6系多価不飽和 | 0.20g |
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豚肉肩ロースこま切れ1枚(10g)を消費するための運動量
豚肉肩ロースこま切れ1枚(10g)のカロリー 26kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 10分
- ジョギングだと 6分
- 水中ウォーキングだと 7分
- 水泳だと 4分
- サイクリングだと 4分
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