しょうが焼きは肩ロースを使うのが、一般的ですよね。店頭に並んでいる豚肩ロースのパックには「しょうが焼きに！」とよく書かれている気がします。分厚めの豚肩ロースで作るしょうが焼きは食べ応えがあって、美味しいですよね。
今回は「しょうが焼き肩ロース」について
- しょうが焼き肩ロース1枚(40g)のカロリーと糖質
- しょうが焼き肩ロース1枚(40g)の栄養成分
- しょうが焼き肩ロース1枚(40g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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しょうが焼き肩ロースはどんな料理？
「しょうが焼き」は日本料理のひとつで、ショウガ汁を加えたタレに肉を漬け込み、焼いた料理のことを言います。「肩ロース」は豚肉のロース部位のことを言います。「厚みのある豚ロース肉を用いたしょうが焼き」が「しょうが焼き肩ロース」です。この料理はショウガを用いた料理で、ショウガが肉の臭みや油臭さを軽減し辛さが食欲を呼ぶため、夏バテ時などにおすすめの家庭料理です。
しょうが焼き肩ロース1枚(40g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：104kcal
- 糖質：0.0g
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しょうが焼き肩ロース1枚(40g)の栄養成分
しょうが焼き肩ロース1枚(40g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 6.8g |
| 脂質 | 7.7g |
| 炭水化物 | 0g |
| カリウム | 120 |
| 鉄 | 0.2 |
| 亜鉛 | 1.1 |
| ビタミンA | 2 |
| ビタミンB1 | 0.25 |
| ビタミンB2 | 0.09 |
| 葉酸 | 1 |
| コレステロール | 28 |
| n-3系多価不飽和 | 0.05g |
| n-6系多価不飽和 | 0.80g |
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しょうが焼き肩ロース1枚(40g)を消費するための運動量
しょうが焼き肩ロース1枚(40g)のカロリー 104kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 39分
- ジョギングだと 23分
- 水中ウォーキングだと 29分
- 水泳だと 15分
- サイクリングだと 15分
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