豚肉角切りやバラ肉というと、定番は「豚の角煮」ではないでしょうか？先日、友人が電気圧力鍋を購入たそうで、さっそく角煮を作ってお裾分けしてくれました。約1時間で完成したそうですが、丸1日煮込んだかのような素晴らしい仕上がりでした。
今回は「豚肉角切り・バラ肉」について
- 豚肉角切り・バラ肉1個(20g)のカロリーと糖質
- 豚肉角切り・バラ肉1個(20g)の栄養成分
- 豚肉角切り・バラ肉1個(20g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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豚肉角切り・バラ肉はどんな食材？
豚肉角切り・バラ肉は、豚肉のバラの部位を角切りにしたものです。バラ肉は肋骨周囲の肉を言います。皮、赤身、脂身が３層になっている三枚肉とも呼ばれる部位です。肉質は柔らかく脂肪分が多く、脂肪以外の赤身肉だけをとればやや堅いです。その部位をサイコロの様に四角に角切りしたものが豚肉角切り・バラ肉です。おすすめの料理は豚の角煮や甘辛煮、炊き込みご飯やチャーハンなどです。
豚肉角切り・バラ肉1個(20g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：53kcal
- 糖質：0.0g
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豚肉角切り・バラ肉1個(20g)の栄養成分
豚肉角切り・バラ肉1個(20g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 0g |
| カリウム | 60 |
| 鉄 | 0.1 |
| 亜鉛 | 0.5 |
| ビタミンA | 1 |
| ビタミンB1 | 0.13 |
| ビタミンB2 | 0.05 |
| 葉酸 | 0 |
| コレステロール | 14 |
| n-3系多価不飽和 | 0.02g |
| n-6系多価不飽和 | 0.40g |
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豚肉角切り・バラ肉1個(20g)を消費するための運動量
豚肉角切り・バラ肉1個(20g)のカロリー 53kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 20分
- ジョギングだと 12分
- 水中ウォーキングだと 15分
- 水泳だと 7分
- サイクリングだと 7分
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