ヨーグルトドリンクと聞くと真っ先に思い浮かぶのはラッシーなんですが、皆さんはどうですか？飲むヨーグルトなど色んな商品がありますよね。朝食から辛い物の後まで、幅広いシーンで飲みたくなります。
今回は「ヨーグルトドリンク」について
- ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)のカロリーと糖質
- ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)に含まれる主な栄養成分
- ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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ヨーグルトドリンクはどんな食品？
ヨーグルトを液状に加工した飲み物で、粘度を低くしストローで飲めるように加工したものをいいます。日本では気軽にヨーグルトを接種出来ると需要を拡大してきました。市販のものは甘味が加えられているものがほとんどです。家庭でも市販のヨーグルトを購入してきて、簡単に飲むヨーグルトを手作りすることが出来るのも人気のひとつです。インド料理店でよく見かけるラッシーも飲むヨーグルトの1種です。
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ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)とカロリーと糖質は？
- カロリー：101kcal
- 糖質：18.3g
ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)の主な栄養成分
ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.2g |
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 18.3g |
| カリウム | 195mg |
| カルシウム | 165mg |
| ビタミンA | 8μg |
| ビタミンB2 | 0.18mg |
| ビタミンB12 | 0.3μg |
| コレステロール | 5mg |
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ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)のカロリーを運動で消費するには？
ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)分のカロリーを消費するためにどれだけの運動が必要か？目安となる5つの運動方法でまとめました。
- ウォーキングだと 38分
- ジョギングだと 23分
- 水中ウォーキングだと 28分
- 水泳だと 14分
- サイクリングだと 14分
同じカテゴリーの他の食品のカロリーと糖質量まとめ
| カロリー | 糖質量 | |
| 濃厚牛乳コップ1杯(150g) | 101kcal | 7.2g |
| 牛乳コップ1杯(150g) | ||
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低脂肪牛乳コップ1杯(150g)
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スキムミルク大さじ1杯(6g)
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| 脱脂粉乳大さじ1杯(18g) | ||
| 加糖ヨーグルト1個(80g) | ||
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プレーンヨーグルト1個(80g)
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無脂肪無糖ヨーグルト1個(80g)
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プロセスチーズスライス1枚(18g)
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| 6Pチーズ1個(18g) | ||
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ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)
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カッテージチーズ大さじ1(15g)
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カマンベールチーズ1ホール(100g)
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クリームチーズ大さじ1(15g)
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| ゴーダチーズ1切れ(10g) | ||
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チェダーチーズ1切れ(10g)
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とろけるチーズ大さじ1(8g)
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粉チーズ(パルメザン)大さじ1(6g)
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シェーブル(やぎ)チーズ1切れ(12g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
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マスカルポーネチーズ大さじ1(16g)
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モッツァレラチーズ1切れ(15g)
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リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
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リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| 卵1個殻付き(65g) | ||
| 卵白1個分(38g) | ||
| 卵黄1個分(17g) | ||
| うずら卵1個殻付き(12g) | ||
| うずら卵水煮1個(10g) |
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