パイナップルを食べ過ぎると胃が痛くなる?太る?デメリットを調べてみた!

パイナップルはスーパーなどでもお手軽に買えるため、食後のデザートとして食べる人も多いのではないでしょうか？パイナップルは食べやすいためついつい食べ過ぎてしまいますよね。食べすぎると胃が痛くなる症状が出ることがあるようですよ。今回は、

これらのテーマに沿ってご紹介いたします。パイナップルを食べ過ぎてしまって心配・・・と言う方は是非この記事を参考にしてくださいね。

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パイナップルと胃痛の関係

パイナップルを食べて胃痛を起こしたことはありませんか？パイナップルと胃痛の関係はどのようなものでしょうか？

体の粘膜を分解する酵素

パイナップルにはプロメラインとういタンパク質を分解する酵素があります。このプロメラインは食道や胃などを保護している粘膜のタンパク質を分解していまう働きがあります。食べ過ぎてしまうとこの粘膜が分解してしまい、胃痛が起きてしまいます。

血が出ることも

パイナップルを食べすぎると、パイナップルに含まれているプロメラインによって口が荒れたり出血したりします。プロメラインは口の中の粘膜や、唇の粘膜を溶かしてしまうためです。食べ過ぎには注意です。

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パイナップルの食べ過ぎで起きる胃痛や舌のピリピリは防げる

パイナップルの食べ過ぎで胃痛や舌のピリピリが起きることがよくありま。ですが、ちょっとした工夫で胃痛や舌のピリピリは防ぐことができます。　

乳製品

パイナップルに含まれているプロメラインは胃痛や舌のピリピリの原因です。パイナップルの食べ過ぎで起きる胃痛や舌のピリピリは、 乳製品と合わせて食べることで防ぐことできます 。しかしm乳製品とパイナップルの組み合わせは苦味を感じさせるため、苦いのが苦手な人は注意しましょう。

加熱

胃痛や舌のピリピリを引き起こすものはプロメラインですが、熱に弱い性質を持つため、 パイナップルを加熱することによって胃痛や舌のピリピリを抑えることができます 。胃痛や舌のピリピリを引き起こしたくないという方は加熱をしてみましょう。

パイナップルは太る？

甘くておいしいパイナップルを食べ続けると太るのでしょうか？カロリーや糖質などを見ていきましょう。

パイナップルのカロリーや糖質

パイナップルのカロリーは100gあたり53kclaです。他の果物に比べて低カロリー・高カロリーでもなく標準的なカロリーです。

糖質については100gあたり12.5gとなっています。糖質は高く、糖質を制限する「糖質ダイエット」にはあまり向いていません。しかし、シンプルなダイエットとしては良いかもしれません。

どちらかというとダイエットや美容に向いている

パイナップルはダイエットや美容に向いています。パイナップルに含まれているブロメリンは消化吸収をよくしてくれる働きがあります。

また、パイナップルには美容に効果的なビタミン類がたくさん含まれています。肌を綺麗にしてくれるビタミンCも豊富です。

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パイナップルとはいえ食べ過ぎは良くない

パイナップルは血圧を下げる効果があるため、低血圧の方食べ過ぎたりするとさらに血圧を下げてしまうため、体質によっては食べ過ぎには注意です。また体を冷やしてしまう効果もあるため、冷え性の人も注意が必要です。

むしろ適量は体にいい

パイナップルは食べすぎると体に悪影響が出ますが、さまざまな栄養素があるため適量は体に良いです。適量は１日あたり100gです。そのため、食後に６切れほど食べると良いでしょう。

まとめ

この記事ではパイナップルによって引き起こる胃痛や舌のピリピリを防ぐ方法を紹介しました。もし、パイナップルを食べて胃痛や舌のピリピリが引き起こされたという方は、この記事を参考にしてみてくさい。またダイエットにも良いため、ダイエット中の方は是非普段の食事に取り入れてみてくださいね。