加糖ヨーグルトを朝食の定番として食べる方は多いのではないでしょうか？ヨーグルトは紀元前数千年前から作られるようになり、世界の各地に広まっていったそうです。そんなにも昔から食べられていたんですね。
今回は「加糖ヨーグルト」について
- 加糖ヨーグルト1個(80g)のカロリーと糖質
- 加糖ヨーグルト1個(80g)に含まれる主な栄養成分
- 加糖ヨーグルト1個(80g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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加糖ヨーグルトとはどんなヨーグルト？
乳に乳酸菌や酵母を混ぜた発酵食品のヨーグルトに砂糖が加えられ、甘く味付けされたものをいいます。そのため、牛乳由来の糖分と砂糖による糖分が含まれており、そのまま食べられるのが特徴的なヨーグルトです。日本では「ヨーグルト」とパッケージに表示され種類がとても豊富です。原材料の乳は牛だけでなく、水牛、山羊、羊、馬、ラクダなど搾乳しやすい動物の乳が世界で利用されているようです。
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加糖ヨーグルト1個(80g)とカロリーと糖質は？
- カロリー：56kcal
- 糖質：9.5g
加糖ヨーグルト1個(80g)の主な栄養成分
加糖ヨーグルト1個(80g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 9.5g |
| カリウム | 120mg |
| カルシウム | 96mg |
| ビタミンA | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.12mg |
| ビタミンB12 | 0.2μg |
| コレステロール | 3mg |
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加糖ヨーグルト1個(80g)のカロリーを運動で消費するには？
加糖ヨーグルト1個(80g)のカロリーを消費するためにどれだけの運動が必要か？目安となる5つの運動方法でまとめました。
- ウォーキングだと 21分
- ジョギングだと 13分
- 水中ウォーキングだと 16分
- 水泳だと 8分
- サイクリングだと 8分
同じカテゴリーの他の食品のカロリーと糖質量まとめ
カロリー
糖質量
濃厚牛乳コップ1杯(150g)
101kcal
7.2g
牛乳コップ1杯(150g)
脱脂粉乳大さじ1杯(18g)
加糖ヨーグルト1個(80g)
6Pチーズ1個(18g)
ゴーダチーズ1切れ(10g)
ブルーチーズ1切れ(10g)
ブルーチーズ1切れ(10g)
卵1個殻付き(65g)
卵白1個分(38g)
卵黄1個分(17g)
うずら卵1個殻付き(12g)
うずら卵水煮1個(10g)
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