スーパーなどで一般的に売られているのは「3.6牛乳」が一般的ですよね。その横に3.6より数字が高い牛乳が置かれていることが多いです。
今回は「4.5特濃」などの濃厚牛乳の
- 濃厚牛乳のカロリーと糖質
- 濃厚牛乳に含まれる主な栄養成分
- 生産量ランキング
- 濃厚牛乳コップ1杯(150g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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濃厚牛乳はどんな牛乳?
「牛乳」とは、その字の通り牛から搾った乳ですが、食品衛生法では、牛から搾ったままの未殺菌のミルクは「生乳(せいにゅう)」といいます。
この生乳が飲用乳やヨーグルト、バター、チーズ、クリーム、脱脂粉乳、粉ミルクなど乳製品の原料となります。
生乳は牛乳工場へ運ばれ、微生物や抗生物質の有無などの厳しいチェックを経て、加熱殺菌、包装されてはじめて「牛乳」として位置づけられます。
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濃厚牛乳コップ1杯(150g)のカロリーと糖質は?
- カロリー:113kcal
- 糖質:7.8g
ちなみに濃厚牛乳100g当たりだとカロリーは75kcalとなります。
濃厚牛乳の主な栄養成分
濃厚牛乳の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
塩分 | 0.2g |
たんぱく質 | 5.0g |
脂質 | 5.7g |
炭水化物 | 7.2g |
カリウム | 225mg |
カルシウム | 165mg |
ビタミンA | 57μg |
ビタミンB2 | 0.23mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
コレステロール | 18mg |
※コップ1杯(150g)あたり
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牛乳の生産量ランキング!日本一はどこ?
順位 | 都道府県 | 収穫量 | 割合 |
1位 | 北海道 | 444,812kl | 14.10% |
2位 | 神奈川県 | 220,931kl | 7.00% |
3位 | 茨城県 | 175,116kl | 5.50% |
4位 | 愛知県 | 157,251kl | 5.00% |
5位 | 千葉県 | 154,626kl | 4.90% |
詳しくはこの記事をチェック!
濃厚牛乳コップ1杯(150g)のカロリーを運動で消費するには?
濃厚牛乳コップ1杯分のカロリーを消費するためにどれだけの運動が必要か?目安となる5つの運動方法でまとめました。
- ウォーキングだと 42分
- ジョギングだと 25分
- 水中ウォーキングだと 32分
- 水泳だと 16分
- サイクリングだと 16分
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同じカテゴリーの他の食品のカロリーと糖質量まとめ
カロリー | 糖質量 | |
濃厚牛乳コップ1杯(150g) | 101kcal | 7.2g |
牛乳コップ1杯(150g) | ||
低脂肪牛乳コップ1杯(150g)
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スキムミルク大さじ1杯(6g)
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脱脂粉乳大さじ1杯(18g) | ||
加糖ヨーグルト1個(80g) | ||
プレーンヨーグルト1個(80g)
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無脂肪無糖ヨーグルト1個(80g)
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プロセスチーズスライス1枚(18g)
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6Pチーズ1個(18g) | ||
ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)
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カッテージチーズ大さじ1(15g)
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カマンベールチーズ1ホール(100g)
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クリームチーズ大さじ1(15g)
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ゴーダチーズ1切れ(10g) | ||
チェダーチーズ1切れ(10g)
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とろけるチーズ大さじ1(8g)
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粉チーズ(パルメザン)大さじ1(6g)
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シェーブル(やぎ)チーズ1切れ(12g)
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ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
マスカルポーネチーズ大さじ1(16g)
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モッツァレラチーズ1切れ(15g)
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リコッタチーズ大さじ1(16g)
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ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
リコッタチーズ大さじ1(16g)
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卵1個殻付き(65g) | ||
卵白1個分(38g) | ||
卵黄1個分(17g) | ||
うずら卵1個殻付き(12g) | ||
うずら卵水煮1個(10g) |
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