グミを食べたら太る？ダイエット向けの低カロリーランキングで太らないグミをリサーチ！

果汁グミかじゅ

お菓子の中でも人気の「グミ」には、色々な種類がありますね。酸っぱいもの・甘いもの・丸いもの・細長いものなど味も形もバエリエーション豊富なグミですが、おやつとして食べると太ってしまうのでしょうか？

数あるグミの中でも、カロリーが低いグミを調査してみました！今回は、

この４つのテーマに沿ってご紹介いたします。

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毎日グミを食べたら太る？太らない？

甘いお菓子には様々なものがありますが、グミはネチっとした食感が人気で価格も安価、コンビニでも買うことができるので手軽なお菓子ですね。

そんなグミは甘いので、「砂糖」がたくさん含まれています。１粒としてのカロリーは小さなものですが、毎日毎日食べていれば太る原因となってしまいます…！しかし、どんなグミを食べるかによっても異なるのは事実です。

できるだけヘルシーな、果物などの自然のおやつを食べたほうが健康的なのは確実ですが、どうしてもグミが食べたい！そんな方は是非続きを読んでみてください。

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各メーカーのグミのカロリーと糖質は？

グミは色々はメーカーから販売されており、味や形も様々です。みなさんもきっと一度は目にしたことのあるグミ８種類のカロリー・糖質・価格をまとめてみました。

普段食べているグミにどのくらいのカロリーがあって、糖質はどのくらいなのか、是非確認してみてくださいね。数値は１袋の値です。

価格は全体的に同じですが、カロリーには多少差があります。１袋の内容量もそれぞれ異なるので、普段食べたことのあるグミにはどの程度のカロリー・糖質が含まれているのが実感する参考になれば幸いです。

ここで、それぞれのグミを簡単にご紹介いたします！

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男梅

男梅は、梅ベースの味でネッチリとした食感のグミです。ゼリー感はなく、どちらかというとハイチュウに似ています。１粒が小粒なので、一度に何個も口に入れてしまいそうな後を引く酸味が特徴です。

ハリボー

ハリボーは、ドイツ産のクマ型グミです。食感は日本のグミと比較するとかなり固く、モチモチとした弾力のある歯ごたえがやみつきになります。

グミチョコ

グミチョコは、小さなグミをチョコレートでコーティングしたお菓子です。はじめはチョコ味が広がり、溶けるとようやくグミが姿を現します。チョコとグミを同時に食べたい時にぴったりです。

忍者めしグミ

忍者めしグミは、パッケージに忍者のイラストが描かれているグミで、梅や果物味があります。グミは長方形で、「梅かつお味」が噛めば噛むほど味が出る一番人気です。

ピュレグミ

ピュレグミは、丸っこいハート型をしたフルーツ味のグミで、表面に酸っぱいパウダーがまぶされています。食べるとしばらくは酸味が続き、徐々に甘みを感じていく味わいです。

フェットチーネグミ

フェットチーネグミは、イタリアの幅広パスタ「フェットチーネ」に似せた幅１cm、長さ４cmほどのグミです。表面には酸っぱいパウダーがまぶされ、酸っぱさと甘さのバランスがちょうど良いグミです。

果汁グミ

果汁グミには、オレンジ・桃・葡萄などいくつかのフルーツ味があり、果物の味が濃いのが特徴です。それぞれのフルーツ型をしています。

ポイフル

ポイフルは、直径１cmほどでカラフルな色をしたふフルーツ味のグミです。ハート型が出たらラッキー！と書かれていますが、遭遇率はかなり低いようです。

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低カロリーのグミランキング

それでは、１粒あたりのグミのカロリーランキングをご紹介いたします。合わせて糖質も

いかがでしょう？グミ(１粒)の中では男梅が一番低カロリーとなっています。しかし、グミは食べ始めると１袋全部食べてしまいたくなるもの…なかなか１粒だけで終わりにすることはないと思いますので、摂取量には注意しましょう。

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グミダイエットは痩せるの？

では、グミを食べることによってダイエットは可能なのでしょうか？「グミダイエット」という言葉がありますが、どんなものなのでしょうか？

グミダイエットとは？夜は食べても良い？

グミダイエットとは、間食としてグミを食べるダイエットのことを言います。グミは食感があり、噛んでいる間に満腹中枢を刺激して食欲を満たす効果がありますが、「グミ＝お菓子」ということを忘れてはいけません！

食物繊維などの栄養は入っていませんし、ダイエット目的として食べるのはオススメしません。また、夜食べるのはアリ？という質問に対しては、「夜より日中をオススメします」という回答です。砂糖が多く含まれているので、寝しなに食べるとそのまま体に蓄積されてしまいますよ…！

グミでダイエットはできるの？

グミは砂糖をメインに作られているため、グミでダイエットはできないと言えるのではないでしょうか。ダイエット中であればグミをはじめとするお菓子は禁止とし、果物やナッツなど体に良い栄養成分が豊富なものをおやつにすることをオススメします。

コンビニで買えるダイエット向きグミは？

ダイエット中だけれどどうしてもグミが食べたい！そんな時は、できるだけ甘さの少ないグミを選ぶのがポイントです。梅を使ったグミや酸っぱいレモンのグミなど、こってりと甘い葡萄や桃味よりは良いでしょう。

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まとめ

「グミのカロリーとダイエットとの関係」についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

グミはお菓子のひとつなので、ダイエット用食品としては見ず、たまに食べるお菓子として見るのが良いでしょう。

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