γ-リノレン酸

γ-リノレン酸とはどんな栄養素？

γ-リノレン酸は、人間の血圧や悪玉コレステロールを下げるだけではなくて、血糖値を下げる効果があります。加えて、人間の皮膚のバリア機能にも関係しており、皮膚の水分保持にも役立っています。女性のホルモンバランスの乱れで起こる（PMS）や関節リュウマチにも効果があるとされている栄養素です。

γ-リノレン酸をよく含む食べ物

• 月見草油
• カシス種子油
• サプリメント

γ-リノレン酸を摂って期待できる効果

• アトピー性皮膚炎の予防
• 血液疾患の予防
• PMSの軽減