アラニン

アラニンとはどんな栄養素？

アラニンは、肝機能に関わるアミノ酸で、アルコールの解毒を助ける作用があります。肝機能を向上させるため、老廃物の排出や脂肪肝の予防にもなります。グルコースの体内の生成にも使われるため、持久力がつきやすく疲れにくくなります。

アラニンをよく含む食べ物

• しじみ
• あさり
• かに
• 海藻
• 鶏肉

アラニンを摂って期待できる効果

• 肝機能改善
• 持久力向上
• 二日酔い防止