皆さんはコントレックスというミネラルウォーターを飲んだことはありますか？あまり聞きなじみのないミネラルウォーターだと思いますが、実は一時期とても流行りました。
現在では影を潜めているコントレックスウォーターですが、どのような効果があるのでしょうか。
今回の記事では、
- コントレックスウォーターとは？
- コントレックスウォーターは太る？
- どんな効果があるの？
- 飲み過ぎは危険？
- おすすめのタイミングは？
- 1日どれくらい飲んでもいいの？
これらについて解説していきたいと思います。
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目次
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コントレックスウォーターとは？
まずは、コントレックスウォーターとはどんなミネラルウォーターなのか、名前だけは聞いたことがあるという人や、前から気になっていたという人たちのために、その産地や日本の水との違い、効果や効能の違いなどについて解説していきたいと思います。
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フランスのミネラルウォーター
コントレックスは日本のミネラルウォーターではありません。フランスのコントレクセヴィルという地方で採れるミネラルウォーターのようです。
この地方では水質を守るために、農地などでは化学肥料などの使用が制限されている場所もあるようです。安心して飲むことができますね。
硬水なので飲みづらい
コントレックスは軟水ではなく、硬水のミネラルウォーターです。硬水、軟水というのは含まれているマグネシウムとカルシウムの量の違いによって決まります。含有量が多ければ多い程硬度が高くなります。
日本のお水はほとんどが軟水であることが多いため、日本人は硬水を飲んだ際に苦い、美味しくないなどの違和感を覚えることが多いようです。
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コントレックスウォーターは太る？
飲み過ぎはNG
結論から言うとコントレックスウォーターを飲んで太るということはありません。しかし飲み過ぎは体調を崩してしまう可能性があります。
日本人は元々体質的にも胃腸が弱い人が多いとされています。そのため、慣れない硬水をたくさん飲んでしまうと、体調を崩してしまう原因になってしまう可能性が高いのです。
日本人が海外旅行に行った際、現地で水道水などをそのまま飲んで体調を崩してしまうということがよくあるそうです。
ミネラルの摂りすぎで起こる副作用は？
硬水を飲んで下痢などになってしまう原因は、ミネラル成分であるカルシウムやマグネシウムなどが胃腸を刺激するためです。これらのミネラル類は他の食材にも含まれているごく一般的な栄養成分ですが、軟水と比べて硬水には多く含まれています。
そのため、人によっては腹痛や下痢を起こすことがあります。また、硬水、軟水に限らず過剰に水を摂取してしまうと血中のナトリウム濃度が低下してしまい、むくみの原因になります。
結石になることはあるの？
結石とは腎臓などにできるシュウ酸カルシウムや、リン酸カルシウムなどが結晶化したもののことをいいます。高カロリー・高脂質な食事、運動不足や水分不足などの生活習慣などが原因となります。
硬水にはマグネシウムやカルシウムといったミネラルが豊富に含まれています。これらのミネラルは結石が作られるのを防いでくれるため、むしろ硬水を飲むことで結石の予防をすることができます。
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コントレックスウォーターの効果的な飲み方は？
飲むタイミング
コントレックスウォーターを効果的に飲むにはまず起床後に、コップ一杯のコントレックスを飲むと良いでしょう。こうすることによって水分補給も兼ねてお通じを促すことができます。
家事や仕事中もこまめな水分補給でうるおいをキープし、食後などに使うことで消化を促すこともできます。
一方で就寝前などに飲むのはあまりお勧めしません。就寝中にお腹がゆるくなってしまいトイレに起こされてしまうなど、睡眠の質を下げてしまう可能性が考えられるからです。
おすすめはやはり朝一のコップ一杯のコントレックスでしょう。
一日の適量は？
コントレックスの飲み過ぎは下痢を引き起こす可能性がありますので気を付けなければなりませんが、1日ペットボトル一本であれば全く問題ないとされています。むしろ適切な量のコントレックスを飲み続けることによって様々なメリットが期待できます。
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コントレックスウォーターのメリット
便通がよくなる
先ほどはデメリットとして紹介しましたが、コントレックスに含まれるマグネシウムは適度に摂取することで便通を良くする効果もあります。
日本人はあまりマグネシウムを摂取する量が多くないので下痢になりやすいのですが、辛い便秘の方をとってはむしろプラスに働く可能性もあります。
お腹がもともとゆるい方は飲まない方が良いのですが、便秘に悩まされている方は活用してみるのも良いでしょう。
肌荒れ対策
またコントレックスに含まれるマグネシウムによって排便が促され、腸内環境が整うと栄養素の吸収がスムーズに行われることから代謝の促進につながると言われているのです。
これによって不要な老廃物や体の悪い成分などが排出されていくため肌がきれいになるともいわれています。
特に若い女性の方で便秘に悩まされており、肌トラブルが絶えない方にとってはとても良いサポートアイテムになるのではないでしょうか。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
この記事をまとめると
- コントレックスはフランスのミネラルウォーター
- マグネシウムやカルシウムなど豊富なミネラルを含む
- 飲み過ぎると太るということはないが下痢をする可能性が高い
- 逆に便通が良くなるため便秘の改善効果が期待できる
- 肌荒れ対策にもバッチリ
- 朝一のコップいっぱいのコントレックスウォーターがおすすめ
今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。
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