ファイブミニは1988年に大塚製薬から発売された食物繊維入り飲料です。きれいなコーラル色をしていて、さわやかな微炭酸で飲みやすく、便秘に効果的な食物繊維が1本でしっかり補える『女性におすすめのドリンク』です。でも、自分の悩みに合うのかな？と思う人もいるでしょう。そこで、今回は
- ファイブミニとはどんな飲み物？
- ファイブミニを飲む効果
- ファイブミニの効果的な飲み方
- ファイブミニは毎日飲んでも大丈夫？
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目次
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ファイブミニとはどんな飲み物？
転載：Amazon
長年愛されているファイブミニの特徴をまとめました。
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特徴
| 商品名 | ファイブミニ |
| 販売元 | 大塚製薬株式会社 |
| 内容量 | 100ml |
| 成分 | 糖類(砂糖、ぶどう糖果糖液糖、オリゴ糖)、 ポリデキストロース(アメリカ製造)/ビタミンC、炭酸、酸味料、 香料、トマト色素、調味料(アミノ酸) |
| 価格 | 100ml×6本パック 1,330円 |
栄養成分 1本100ml当たり
| エネルギー | 50kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 18.5g |
| ー糖質 | 12.5g |
| ー食物繊維 | 6g |
| 食塩相当量 | 0.03g |
| ビタミンC | 300mg |
| 関与成分ポリデキストロース | 7.0g |
ファイブミニは、食物繊維が手軽に摂れる飲料タイプの特定保健用食品です。 食物繊維は1本100ml当たり6g も入っています。これはレタス約1.8個分と同じ量です。1日の摂取目安量が18gなのでファイブミニ1本飲めば1/3が摂れます。
食物繊維は普段の食事で不足しがちな栄養素で、お腹の調子を整えてくれる効果があるので、便秘の改善に効果が期待できます。また、メラニンの生成を抑制したり、コラーゲンの生成を促したりするビタミンCも300mg入っています。ビタミンC300mgはレモン約15個分に相当します。
どんな味？まずい？美味しい？
ファイブミニはスッキリとした味わいで微炭酸なので、飲むとリフレッシュした気持ちになれます。疲れた時や仕事や勉強の休憩にもおすすめです。きれいなコーラル色をしているので、一般的な栄養ドリンクとは違い、女性が手に取りやすいのも魅力です。
口コミ
実際にファイブミニを飲んだ人の口コミを見てみると良い印象を持っている人が多いことがわかりました。
良い口コミ
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ファイブミニを飲む効果
転載：Amazon
ファイブミニを飲むことで期待できる効果をまとめました。
便秘解消
ファイブミニで1番効果が期待できるのは便秘解消です。食物繊維は腸内環境を整えるために効果的な栄養素です。薬ではないので即効性はなく、慢性便秘の人には効果が現れにくいようですが、継続的に摂取することで、腸内環境を整えて調子を良くしていく効果が期待できます。
効果は何時間後？
ファイブミニは薬ではないので便秘解消に即効性はありません。しかし、少しお腹の調子が悪い時や、便通が気になり出した時なら数日で効果が出るようです。
肌荒れ改善
腸内環境が悪くなり、便秘になると肌荒れの原因になります。便秘が解消され、腸内環境が整えば肌荒れが改善することがあります。
ダイエット効果は？
便秘は腸内に老廃物を溜め込んでしまうので、代謝が悪くなります。便秘を解消することで、余分な水分や老廃物を排出し、代謝が良くなるのでダイエット効果が期待できます。
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ファイブミニの効果的な飲み方
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いつ飲むのがいい？
ファイブミニは薬ではないのでいつでも飲めますが、空腹時に飲むとより効果的と言われています。
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ファイブミニは毎日飲んでも大丈夫？
転載：Amazon
ファイブミニはたくさん飲めば効果がアップするというわけではありません。1本当たり50kcalあり、糖質は12.5gあるので、飲み過ぎるとカロリーオーバーになり太る原因になることがあります。
1日何本まで？
ファイブミニは何本飲んでも良いですが1度に大量に飲むよりも、 1日1本を継続的に飲んでいく方が効果が出やすいようです。
まとめ
『ファイブミニの効果は何時間後?飲むタイミングや量』についてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
この記事をまとめると
- ファイブミニ1本で食物繊維の1日の摂取目安量の1/3が摂れる
- ファイブミニは1日1本継続して飲むことが大切
ファイブミニは腸内環境を整える食物繊維入り飲料です。便秘や肌荒れに悩んでいる方はぜひ試してみてください。食物繊維にβ-カロチン、ビタミンC、ビタミンEをプラスしたファイブミニβカロチンや、ゼリー飲料タイプもあるので、好みや体調に合わせて選んでくださいね。
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