マミーは体にいい?悪い?腸内環境が綺麗になるとどうなるの?1日量

皆さんはマミーという飲み物をご存知ですか？小さい頃からよく飲んでいたという方も少なくないと思います。大人になってからもなんとなくマミーのような独特の乳酸菌飲料が飲みたいという方も多いと聞きます。

ではマミーを飲むことは体によいのかどうかについて解説していきます。

今回の記事では、

これらについて解説していきたいと思います。

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マミーってどんな飲みもの？

特徴

森永のロングセラーである「マミー」は、生きている乳酸菌入りの乳酸菌飲料です。1965年に森永乳業より発売され、生きている乳酸菌だけではなく、牛乳から作られたミルクカルシウムや、ビタミンDという成分も入っています。

また、森永マミーには動物のキャラクターがあり、それぞれ名前があります。

ご存知でしょうか？名前を知ると愛着が湧いてきますね。

歴史

森永マミーは、1965年に森永乳業より販売されました。発売当初は90ccの瓶でしたが、その後紙パックの400ml・500ml・900mlが発売され、2000年にはカロリー30％オフ、2003年には持ち運びしやすい200mlサイズが出ました。

2007年にはカルシウム配合、2022年にはWの乳酸菌（シールド乳酸菌とヘルベティカス乳酸菌）とビタミンCとDも摂取できるようになりました。

マミーといってまず思い浮かぶのが、パッケージに描かれた可愛い動物キャラクターたちですが、1965年発売時はキャラクターはなく、1975年の紙パック発売時に初めて登場しました。

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マミーは体に良いの？

生きてる乳酸菌入りの乳酸菌飲料のマミーは飲むことによって様々なメリットがあります。ではどのような健康効果があるのかについて紹介していきたいと思います。 

便秘解消・腸内環境改善

マミーは乳酸菌が入っているため、整腸作用が働いて便秘の解消が期待できます。ただし、個人差がありますが即効性はないと思われるため、毎日少しずつ飲むのが良いとされています。

腸内細胞は2日ほどで作り替わるといいますので、他の食品とあわせて摂取し、少しずつ体質改善していくのが良いかもしれません。

肌トラブルを改善してくれる

マミーに含まれている乳酸菌を飲むことによって腸内環境が綺麗になっていきます。腸内環境がきれいになると免疫力が高まったり美肌効果がある事がわかっています。

腸内環境は悪化してしまうと毒素が体に吸収されてしまい、ニキビや肌荒れなどの原因になってしまうとされています。腸内環境は常に綺麗にしておくことで毒素が吸収されることなくスムーズに排出されていきますので美肌を作ることができるのです。

その他にも腸内環境は免疫システムとも大きく関わりがあるということが研究で分かっていますので、腸内環境をきれいに整えておくことで風邪やウイルスなどの侵入を防ぐ免疫力を高めることができます。

またアレルギーなどを防いでくれるという研究結果もあるため、花粉症で悩んでいる方や食品アレルギーの心配がある方は是非腸内環境から改善してみてはいかがでしょうか。

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身体に良いけど飲み過ぎ注意！

「お腹の調子を整える」といわれる乳酸菌飲料のマミーですが、飲みすぎると身体に影響を与えてしまうことがあります。では何を飲みすぎることによってどのような影響があるのかについて見ていきましょう。

下痢･腹痛

基本的に、乳酸菌を過剰摂取してもお腹を壊すことはありませんが、乳酸菌を飲んだことで腸の働きが活発になり腹痛や下痢になる人がいます。また、マミーを冷やして一気に飲みお腹を冷やしてしまったことでお腹を壊すこともあります。

太る

乳酸菌飲料はそのままでは酸味が強いため、糖分が多めに入っています。そのため、飲み過ぎるとカロリーや糖分を過剰摂取することになりますので、飲み過ぎには注意しましょう。

食品添加物が多い

マミーの原材料のうち、酸味料、安定剤（大豆多糖類）、香料、カラメル色素は食品添加物です。食品添加物は、食中毒や変色を防ぐ・香りを高める・食感や風味を出す・栄養を高めるといった役割を持っていますが、大量に摂り過ぎることで身体に害を及ぼす危険性もあります。食べ過ぎには十分気を付けましょう。

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マミーは1日どれぐらい飲んでもいいの？

このように飲みすぎると様々な影響が出てしまうことが考えられますので、マミーは1日コップ一杯までにしておいた方が良いでしょう。

マミーはとても美味しい味付けがされていますのでどんどん飲み進めてしまいがちですが、一日一杯以上を飲んでしまうとやはり太ってしまう可能性がありますので十分に気をつけてくださいね。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。 

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