ウイスキーは太らないは嘘？カロリーや糖質は？太らない飲み方

あなたはお酒が強い方ですか？もし、お酒がお好きなのであれば、ウイスキーを飲むのにもチャレンジしてみられてはいかがでしょうか？なんと、ウイスキーは「糖質ゼロ」のお酒なのです。糖質ゼロという事は「ウイスキーは太らない」とも言われます。

本当にウイスキーは太らないのでしょうか？今回は、ウイスキーについて以下のような事を解説していきます。

こんな内容になっています。記事を最後まで読んで頂き、ウイスキーについて徹底的に詳しくなってしまいましょう。

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ウイスキーは太らないの？

まず、ウイスキーは「太らない」と言われていますが、それは本当なのかを解説していきます。

ウイスキーは太らないという噂がある

ウイスキーは冒頭で書いた通り「糖質ゼロ」のお酒です。そのせいもあって「ウイスキーは飲んでも太らないよ」という噂があるのは事実です。糖質制限のため、敢えて他のお酒は飲まずにウイスキーだけを飲んでいる人もいるほどです。

太らないは「嘘」

結論から言うと「ウイスキーはいくら飲んでも太らない」というのは嘘です。ウイスキーには糖質は全く含まれていませんが、カロリーはある程度含まれています。なので、ウイスキーをずっと飲んでいるといずれ太ります。

ただ、アルコール度数が高いお酒なので、少量ずつしか飲めないでしょうから、そういった点では太りにくいお酒だとも言えるかもしれません。

他のお酒に比べて低カロリー

ウイスキーはカロリーはある物の、他のお酒と比べると低カロリーです。以下に1日量に含まれるカロリー量をまとめてみました。

このように、他のお酒と比べてみてもかなり低カロリーなお酒だと分かります。ヘルシーなお酒だと言われている焼酎よりもかなりカロリーは低めなのですね。そのため、ウイスキーは「太りにくいお酒」であることは確かです。

糖質が含まれない

ウイスキーを含む「蒸留酒」には糖質は含まれません。蒸留する過程で全ての糖質を取り除いてしまう為で、冒頭で書いた通り糖質ゼロなので「ウイスキーは太らないお酒だ」と言われているようです。正しく表記すると「太りにくいお酒」だと書いた方がいいでしょう。

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ウイスキーの飲み方

では、ウイスキーはどんな飲み方をすればいいのでしょうか？代表的な飲み方はこちらです。

こんな感じで、いくつもの方法でウイスキーは楽しむことが出来ます。

オススメの飲み方

ウイスキーの飲み方の中でもおすすめの飲み方は、

です。もちろん、個人の感覚でかなり好き嫌いは分かれますが、ロックやハイボールが一番スタンダードでしょう。ロックとは、ロックグラスにロックアイスを入れ、そこにウイスキーを注ぐ飲み方。初めは、ストレートのウイスキーを味わえますが、段々と薄くなっていくのが特徴です。

ハイボールは、ウイスキーを炭酸水で割る飲み方。炭酸水自体にも糖質は含まれませんので、完全に糖質ゼロで楽しめるお酒になります。

最もヘルシーな飲み方は？

ウイスキーの最もヘルシーな飲み方は「ハイボール」でしょう。前述した通り、ハイボールには糖質が完全にゼロです。炭酸水の効果もあり、満腹感もえられやすいため、極力太りたくないのであれば、ハイボールでウイスキーを楽しみましょう。

飲み過ぎに注意？

ただ、いくらヘルシーなハイボールだからと言って、飲みすぎてしまうと「カロリーオーバー」になって太ります。必ず「1日の適量」を守って、飲み続けるようにしましょう。また「脂っこいおつまみ」も太ってしまう原因になるので、おつまみの内容も考えた方がいいでしょう。

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ダイエット中のお酒の飲み方

ウイスキーはダイエット中にも飲めるのでしょうか？どうやって飲めばいいのかも解説しておきます。

ダイエット中に飲んでもいいの？

結論から言うと、ウイスキーはダイエット中にも飲んで大丈夫です。ただ、一緒に食べる「おつまみ」に気を使う必要があります。ウイスキーなどのお酒を飲むと、肝臓がアルコールの分解に働きだすため、脳がいつまでも「低血糖」だと勘違いします。

そのため、食欲がどんどんわいてきてしまうのです。もちろん、おつまみゼロでは悪酔いしてしまうので、枝豆やナッツなどのヘルシーなおつまみを食べながら、じっくりと飲むようにしてみましょう。

量に気をつけよう

また、前述している通りウイスキーには糖質は無いですがカロリーはあります。なのでウイスキー自体を飲みすぎることもNGです。量をしっかりと気にしながらお酒を楽しみましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？今回は「ウイスキーは本当に太らないのか？」ということを詳しく解説してきました。最後に記事内容をざっくりと振り返ってみましょう。

こんな内容になっていました。あなたもウイスキーを試しに購入してみて、ヘルシーなお酒の時間を楽しまれてみては、いかがでしょうか？

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