でん六豆は太る?痩せる?カロリーや糖質は?太らない食べ方は? |

引用元：豆菓子一覧 | でん六 (denroku.co.jp)

みなさんは「でん六豆」と呼ばれる商品をご存じでしょうか？山形県の製菓メーカーのでん六が製造販売しているお菓子で、独特の風味と甘い味が特徴のお菓子です。

今回は、でん六豆の健康効果について見ていきましょう。昔は栄養成分なども科学的に解明されていない物も多く、わからなかったことも多くあります。昔のお菓子の代名詞ともいえるでん六豆はどうなのでしょうか？そこで今回は、

でん六豆ってどんな豆？
でん六豆は太るの？
太らないお菓子の食べ方

これらのテーマで紹介していきます。是非最後までチェックしてくださいね。

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1 でん六豆ってどんな豆？
- 1.1 歴史ある製菓会社のお菓子
- 1.2 キャッチコピー
2 でん六豆は太るの？
3 太らないお菓子の食べ方
4 まとめ

でん六豆ってどんな豆？

まずはでん六豆について知らないという方へ向けて、基本的な情報について紹介していきます。でん六とは？カロリーやキャッチコピーなどについて詳しく見ていきましょう。

歴史ある製菓会社のお菓子

でん六豆は「株式会社　でん六」が製造販売する豆菓子の一つです。企業理念は「豆を究め、喜びを創る」で、豆菓子メーカーとしての強い意気込みを感じます。

製造しているお菓子はでん六豆のみならず、バタピーや甘納豆、ぽりっぴーなど、人気商品を多数輩出するメーカーです。

ちなみに今回紹介していくでん六豆は、1956年に販売を開始したようですから、2022年現在で66年もの歴史があります。未だに多くの方に愛される伝統的なお菓子と言えます。

キャッチコピー

いまでも放映されているかは不明ですが、2月3日の節分が近づくと、CMなどででん六豆を目にすることができたそうです。

「一粒食べたらやめられない！」がキャッチコピーで、豆まきダンスのCMと共に多くの方の記憶に残っているようですよ。

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でん六豆は太るの？

そんなでん六豆ですが、カロリーや糖質などの栄養面はどうなのでしょうか？そもそもでん六豆は豆菓子ですが、何の種類の豆を使用しているのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

でん六豆のカロリー

でん六豆は緑色の豆を使用していますから、一見するとグリーンピースかな？と思うような見た目です。しかし使用している豆はピーナッツで、周りにコーティングされている部分が緑色に見えるだけだったのです。

気になるでん六豆のカロリーは、1袋（78ℊ）当たり361kcalです。

でん六豆の糖質

でん六豆1袋（78ℊ）に含まれる糖質量は51.7ℊです。1袋食べてしまうと、白ご飯をお茶碗1杯食べたことと同程度の糖質量を摂取することとなります。間食で1袋食べるのであれば、健康に良いとは言えないかもしれませんね。

太るの？

糖質量やカロリーを知ったうえで、結局太るの？ということですが、結論から申し上げますと太りやすいお菓子と言えるでしょう。

確かにピーナッツは栄養が豊富で、ピーナッツだけを適量食べるのであれば健康に良いと言えます。しかしでん六豆には、その特徴ともいえる甘い部分が含まれていますよね。

でん六豆もお菓子であることに変わりはありませんから、たまの楽しみや、心の栄養のために食べるようにしましょう。

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太らないお菓子の食べ方

お菓子などは脂と炭水化物の塊と言っても過言ではありませんから、食べてしまえば太りやすくなることは確実です。しかしこれらのお菓子類も、食べるタイミングによっては太りにくい食べ方もあります。

具体的な食べるタイミングや、おススメの食べ方などについて紹介していきます。

飲み物と一緒に食べる

午後のティータイムと言えば温かいお茶とお菓子を一緒に食べることは定番ですよね？実はこの「温かい飲み物と一緒に食べる」ということが太りにくい食べ方と言えるのです。

温かい紅茶やコーヒー、緑茶などと一緒にお菓子を食べることで、満足感が高まり食べ過ぎを防止してくれます。一口食べたら一口飲む、といったティータイムの過ごし方が良いでしょう。

お昼に食べる

「3時のおやつ」とよく言いますが、実はおやつを食べるタイミングで一番ベストな時間帯は午後2～4時頃が良いとされています。3時のおやつは科学的にも体に優しいのです！

というのも、人間の体に脂肪をため込む脂肪細胞は午後2時辺りをピークに一番少なくなり、午後10時以降になると数が多くなると言われています。

そのため午後2時～午後4時のあたりで一度休憩をとり、甘いお菓子を食べることは、体に脂肪がつきにくくなると言えます。他にもお昼ご飯と一緒におやつも食べてしまうという方法も良いでしょう。

血糖値は急上昇すると体の負担となりますから、食後に血糖値が上昇している間に食べる方法は体に優しいと言えます。しかしその場合は3時のおやつは抜きにしないと意味がありませんよ！

運動と併用する

一番太らないお菓子の食べ方ナンバーワンは「運動との併用」です。食べたら燃やす！これが一番体にとっては健康的です。食事制限だけでは健康は維持できません。

正しい食生活と適度な運動こそが、一番健康な体を作るコツです。1日20～30分程度のウォーキングでも効果的ですから、是非意識的に取り組んでみてはいかがでしょうか。