皆さんはぐんぐんグルトという飲み物を飲んだことがありますか？男性の方ならもしかしたら毎日飲んでいるという人もいるかもしれませんね。それくらいファンの多い飲み物なのですが、ぐんぐんグルトを飲んだ後に体調が悪くなってしまったという人もいるようなのです。それはいったいどのような原因があるのでしょうか。
今回の記事では、
- ぐんぐんグルトってどんなもの？
- ぐんぐんグルトに含まれる乳酸菌
- なぜ体調を壊してしまうのか
- ぐんぐんグルトで下痢や腹痛を起こさない対処法
- 乳酸菌の効果
これらについて解説していきたいと思います。
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目次
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ぐんぐんグルトって何？
ぐんぐんグルトとはアサヒ飲料株式会社から販売されている3種類の乳酸菌を配合した乳製飲料です。通常のタイプは500ミリリットルのものですが最近では増量ボトルや1リットルのボトルで販売しているものもあるようです。
ぐんぐんグルトは2003年の発売以来乳酸菌をごくごく美味しく飲める飲み物として人気があり、特に現在の30代から50代の男性を中心として人気が高い商品となっています。
乳酸菌が含まれているので腸内の環境を整えることができますし、小腹が空いた時や疲れを感じた時にごくごく飲めると言ったところが男性からの支持を得る大きな要因になったのでしょう。
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ぐんぐんグルトに含まれる乳酸菌
ぐんぐんグルトには3種類の乳酸菌が含まれるということを伝えしましたが、具体的には以下のようなものが含まれています。
- Lブルガリカス菌
- Lカゼイ菌
- Sサーモフィラス菌
乳酸菌は様々な種類をとった方が体によいと言われており、ぐんぐんグルトを一本飲むだけで3種類もの乳酸菌が摂れるというのは大きなメリットですね。それぞれしっかりとした効果を持つ乳酸菌なので健康的な体を作ってくれるでしょう。
ただしぐんぐんグルトには甘味料も多く含まれていますので飲み過ぎてしまうと糖質過多になってしまい太る原因になります。なので飲み過ぎには注意しなければなりません。
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ぐんぐんグルトで下痢・腹痛に？
「お腹の調子を整える」として愛される乳酸菌飲料のぐんぐんグルトですが、ときには下痢や腹痛を引き起こしてしまう場合があるようです。原因は一体何なのでしょうか。下痢や腹痛を起こす原因と対処法を見ていきましょう。
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その原因は？
原因として考えられるのは以下の3つのようです。順番に解説していきます。
＜下痢･腹痛になる3つの原因＞
- 乳酸菌を摂取したことにより腸内活動が活発になる
- 冷たい物を飲んだため
- 乳成分が入っているため
ではひとつずつ詳しく解説していきたいと思います。
乳酸菌を摂取したことにより腸内活動が活発になる
乳酸菌には腸内活動を活発にする作用があるのは知ってますよね。乳酸菌飲料である「ぐんぐんグルト」を飲んだことで腸内活動がさかんになり、その結果腹痛を感じる人もいるようです。
冷たい物を飲んだため
冷たいぐんぐんグルトのほうがより美味しいので、冷たい状態で飲む方がほとんどだと思います。冷たいものを一気に飲むことでお腹が冷えてしまい、腸内の機能が低下します。そうすると食べ物が消化されにくくなり、お腹を下すなどのトラブルにつながります。
乳成分が入っているため
乳製品を摂取することで下痢や腹痛を起こすことがあります。その場合は乳酸菌ではなく「乳糖」が原因となっていることが考えられるでしょう。ぐんぐんグルトには乳成分も入っているため、「乳糖」が原因でお腹を壊す人がいるようです。
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ぐんぐんグルトで体調不良になったときの対処法
下痢・腹痛
原因によって対処法は変わりますが、まずは摂取量に気を付けましょう。冷たくて甘いので飲みやすく、ついグイグイ飲んでしまう人もいるでしょう。適切な量を飲むことで腸内活動が活発になりすぎることも防げます。
また一気に飲むのではなく、口の中に含みほんの少しだけ時間をおいてから飲み込むことも効果的です。
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乳酸菌の効果を解説
ここまではぐんぐんグルトを飲んだ後の体調不良について解説してきましたが、冒頭でもお伝えした通り乳酸菌は体によいものというのは間違いありません。最後に乳酸菌を摂取するメリットについて解説していきたいと思います。
適切な量なら下痢や便秘を改善
乳酸菌は腸内で乳酸を作ります。この乳酸が増えると腸内の酸性度が高くなり、悪玉菌の繁殖を抑えてくれます。その結果、腸内活動が活発になり便通の改善に繋がるのです。
乳酸菌は腸内のお掃除屋さんと言えるでしょう。便秘で悩んでいる方は継続的に摂取してみると腸内環境が整い、便秘の改善が期待できるかもしれませんね。
有害菌・病原菌が増えるのを抑制する
乳酸菌には、風邪などの有害菌・病原菌の繁殖を抑えてくれる働きがあります。それだけでなく、人がもつ免疫機能を活性化させる作用があることも分かっています。
マウスを使った実験では乳酸菌を与えると老化が抑制されたという結果が出るなど、老化を予防できる可能性も秘めています。乳酸菌にこんな効果があるとは驚きですね。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、
この記事をまとめると
- ぐんぐんグルトはアサヒ飲料から販売されている乳酸菌飲料
- 30代から50代の男性を中心としたファンが多い
- ぐんぐんグルトには3種類の乳酸菌が含まれている
- 飲み過ぎてしまうと体調が悪くなってしまうこともあるので注意が必要
- 体調が悪くなる原因は冷たいものをいきなり飲んでしまったことや、乳酸菌を過剰に摂取してしまったこと、乳糖によるものが考えられる
- 適切な量を飲めば乳酸菌が体によい効果をもたらしてくれる
今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。
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