コーヒーゼリーは何歳から食べても良いの？コーヒー牛乳はいつから？ |

コーヒーを使った人気のデザート「コーヒーゼリー」。コーヒーの香りとほろ苦さが、さっぱりとした美味しいスイーツです。そんなコーヒーゼリーは、子供でも食べて問題ないのでしょうか？また、子供に食べさせるのであれば、何歳くらいから食べさせてもいいのでしょうか？

今回は、コーヒーゼリーを子供に食べさせる方法などについて、以下のような内容をまとめていきます。

コーヒーゼリーは何歳から食べてもいいの？
コーヒー牛乳は何歳から飲んでもいいの？
コーヒーの入った製品は、いつ食べるのがいいの？

こんな内容となっています。記事を最後まで読んで頂き、コーヒーゼリーを適切に子供に与えられるようになりましょう。

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1 コーヒーゼリーは何歳から？
2 コーヒー牛乳はいつから？
3 食べさせるタイミングも注意
- 3.1 カフェインの覚醒作用に注意
- 3.2 利尿作用も睡眠の妨げに
4 まとめ

コーヒーゼリーは何歳から？

コーヒーゼリーは、基本的に何歳から食べさせてもいいのでしょうか？

6歳からなら安心

結論から言うと、コーヒーゼリーは「6歳くらいのお子さんであれば、与えてもいいです」。ただし、ミルクを多めにかけて、マイルドな味にして食べさせてあげた方がいいでしょう。マイルドな味にした方が、お子様も食べやすく胃腸への負担も少なくなります。

カフェインに注意

とはいえ、コーヒーゼリーは最大でも1日1個までです。また、その他のカフェインを含む飲料は極力同じ日に、飲ませないようにしましょう。コーヒーゼリーも食べて、カフェインが入ったその他の飲料なども飲ませてしまうと、子供にとっては明らかにカフェインの摂りすぎになってしまいます。

量に注意して食べさせるのが、とても大切になってきます。

子供はカフェイン感受性が高い

どうして子供にコーヒーゼリーを沢山食べさせてはいけないのか？というと、「子供はカフェイン感受性が高いから」です。子供は、カフェインに対して大人よりも過剰に反応してしまいます。そのために、多くのカフェインを摂取すると興奮して眠れなくなってしまうのです。

また、大人と比べて、カフェインを分解する能力も低いため、多くのカフェインを体内に取り込んでしまいます。なので子供にカフェインを与える時は注意が必要なのです。

1日どれくらいまでならＯＫ?

コーヒーゼリーを子供に与える場合は、1日1個を限度としましょう。1個以上のコーヒーゼリーを食べさせると、明らかにカフェインの摂取のし過ぎになります。コーヒーメーカーのUCCでは、一般的な基準として、カフェインを摂取してもいい年齢の定義を掲載しています。

1つのお目安としては、12～15歳以上で大人なみに体重が50kgを超えていたら、大人と同じようにコーヒーを飲んでもかまいません。(引用元：UCC公式サイト)

15歳を超えていて、体重もある程度あれば、大人と同様の量を摂取しても大丈夫ですが、子供のうちは、1日に1個が限度なのです。

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コーヒー牛乳はいつから？

では、コーヒーゼリーと同様に子供が大好きな飲み物、コーヒー牛乳は何歳から飲ませてもいいのでしょうか？

コーヒー牛乳も6歳から

コーヒー牛乳も制限を設けるとしたら、6歳が妥当です。スーパーなどで販売されている、ミルクや砂糖が多めの、甘めのコーヒー牛乳であれば、6歳から飲ませても問題ないでしょう。なるべくマイルドな味のタイプを選んで飲ませましょう。

なるべくミルクを多めに

コーヒー牛乳を子供に与える時にも、ミルクが多めの製品を選んで飲ませるのがポイントです。コーヒー1に対して、ミルクが3程度入っていると、かなりマイルドになるので、子供でも刺激が強過ぎずに飲めるはずです。

1日コップ1杯まで

子供にコーヒー牛乳を与える時は、1日にコップ1杯までと決めて飲ませましょう。コップ1杯までであれば、カフェインの過剰摂取にもなりませんし、子供でも十分に消化できるカフェイン量になります。

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食べさせるタイミングも注意

子供にコーヒーゼリーを食べさせるのであれば、食べさせるタイミングもかなり大切です。一体どんなタイミングで食べさせればいいのでしょうか？

カフェインの覚醒作用に注意

子供にコーヒーゼリーを食べさせたり、コーヒー牛乳を飲ませる場合、必ず「就寝時間の6時間前には食べ終えれるように」与えましょう。カフェインが体に入って、分解されるまでに6時間は時間がかかります。

カフェインが体に吸収されて、そのまま残っているとお子さんがきちんと夜寝付けないことが発生してしまうのです。生活のリズムもくるってしまうため、6時間前までには必ず食べ終えられるようにしてください。